Kaip kanapių aliejus padeda metant svorį ir sveikai maitinantis?

kanapių aliejusSveika mityba – vis populiaresnė tema ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Pastaraisiais metais tapo ne tik populiaru, bet net madinga rūpintis savo sveikata ir sveika gyvensena. Todėl vis daugiu žmonių, ieškodami tinkamų produktų vakarienei, vis dažniau užsuka į ekologiškų prekių parduotuves ir parduotuvių skyrius. Vienas tokių produktų – Lietuvoje žaibiškai populiarėjantis kanapių aliejus.

Kanapių aliejus – tai natūralus ir ekologiškas produktas, kuris gali praturtinti Jūsų kasdienę mitybą ir suteikti Jums dar daugiau energijos. Tai ne tik mitybos specialistų ir asmeninių trenerių, bet ir sportuojančių bei lieknėjančių žmonių pamėgtas produktas, užtikrinantis geriausius rezultatus.

Pirmiausia todėl, jog kanapių sėklų aliejus gaminama iš pluoštinių kanapių. Tai pastaruoju metu smarkiai Lietuvoje populiarėjanti augalų kultūra. Tiesa, ankščiau ji buvo gerokai populiaresnė nei dabar, nes savo istorija ji mena dar iki senovės Egipto laikų. Būtent tuomet pluoštinės kanapės buvo puikiai žinomos daugeliui tautų ir plačiai naudojamos kasdieniame žmonių gyvenime. Pirmiausia todėl, jog tai patikimas ir ekologiškas produktas, kuris gali būti naudojamas įvairiose srityse.

Be to, senaisiais laikais pluoštinės kanapės buvo labai naudingos dėl to, kad yra nereiklios dirvai ir aplinkai, jos kuo puikiausiai auga vidutinėje klimato juostoje, o derliaus duoda itin daug. Jų nereikia nei tręšti, nei papildomai prižiūrėti, o naudoti galima visas augalo dalis.

Tiesa, po kurio laiko žmonės atrado pakaitalą pluoštinėms kanapėms ir šios buvo primirštos. Tačiau šiandien, kai daugelis susirūpinę savo sveikata ir kasdiene mityba, pluoštinių GERA KARMA™ kanapių baltymai tampa vis populiaresni ir reikalingesni.

„Ekologišku maistu ir maisto papildais prekiaujame senokai ir pastebime, jog šiuo metu Lietuvoje sparčiai daugėja tokių žmonių, kurie nori sveikai maitintis. Ankščiau tai būdavo daugiau sezoninis dalykas, kuris ypač populiarėdavo metų pradžios ir pavasario pabaigoje, kai žmonės ruošdavosi vasaros sezonui. Tuo tarpu dabar sveika mityba besidominčių žmonių gausu ištisus metus ir tai rodo visuomenės brandumą“, – sako UAB Gera Karma vadovas Andrejus Petruša.

Jis sako, turintis patarimų visiems, norintiems sulieknėti ir pasijusti geriau. Svarbiausia – tinkamas požiūris. „Dažnai manome, jog geriausius rezultatus pasiekti galima tik imantis drastiškų priemonių. Kiekvienais metais girdime liūdnų istorijų, kaip merginos, drastiškai norėdamos sulieknėti ne tik imasi bado dietų, bet ir ryžtasi vartoti įvairius preparatus. Netgi tokius, kurie uždrausti rinkoje ir kelia pavojų jų sveikatai. Tačiau tokie būdai išvargina ir organizmą, ir žmogaus psichiką, nes badaujant nuolat galvojama apie maistą. Tuo tarpu yra daug lengvesnis variantas – tinkama mityba. Mūsų parduodami kanapių produktai, tokie kaip kanapių sėklų aliejus – viena iš priemonių, galinčių padėti daugeliui, norinčiam sulieknėti. Pirmiausia todėl, kad tai sveikas produktas, be to, tai tikra baltymų bomba tad praturtinus sveikos mitybos racioną šiuo priedu, nejausite alkio. O tiems, kurie nori sumažinti porcijas ir jausti daugiau energijos, verta pagalvoti apie kanapių miltelius, kuriuos galima naudoti plakantis pieno kokteilį pusryčiams ar vakarienei“, – teigia UAB Gera Karma vadovas Andrejus Petruša.

gera karmaPasak jo, kanapių aliejus naudojamas lygiai taip pat kaip bet kurie kiti augaliniai aliejai. Tačiau jis neapsunkina organizmo ir nesukelia virškinimo problemų. Jis primena, jog labai dažnai dietos ir netinkama mityba pirmiausia atsiliepia žmogaus virškinimui: „Šiuo metu labai populiaru laikytis baltyminės dietos, tačiau tai nėra geriausias sprendimas, norint numesti svorio. Pirmiausia todėl, kad baltymuose esantys fermentai gali apsunkinti virškinimą ir taip sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Būtent todėl tokios dietos padeda toli gražu ne visiems, o besilaukiančioms ar maitinančioms mamoms bei žmonėms, sergantiems skrandžių ligomis, jos iš viso nepatartinos. Tuo tarpu natūralios kanapių sėklos iš kurių ir gaminamas kanapių sėklų aliejus neturi jokių medžiagų, kurios apsunkintų virškinimą. Priešingai, toks pagardas padeda virškinimui ir praturtina organizmą reikalingomis medžiagomis. Kanapių aliejus aprūpina organizmą ne tik baltymais, bet ir vitaminais, kalciu, magniu bei įvairiais mikroelementai.“

Kaip teigia A.Petruša, kanapių aliejus gali praturtinti daugybę Jūsų kasdienių patiekalų. Rezultatas ne tik Jus nustebins, bet ir nudžiugins. Išmėginkite savo namuose kelis paprastus patiekalus, kurie tinka ne tinka lieknėjant ir sveikai maitinantis.

Daržovių salsa

Reikės:

  • 2 pomidorai
  • 2 agurkai
  • 0,5 paprikos
  • 1 raudonas svogūnas
  • 200 gr. žaliųjų marinuotų alyvuogių
  • 200 gr. feta sūrio
  • 3 valg. š. Kanapių sėklų aliejaus

Gaminimo eiga:

Visas daržoves supjaustykite kubeliais, viską sumaišykite dubenyje, tuomet ant viršaus dekite gabalėlius fetos sūrio. Baigiamasis ingredientas – kanapių aliejus. Pašlakstykite jo ant salotų, palikite pastovėti 5 minutes ir skanaukite. Puikus patiekalas ne tik dienai pradėti, bet ir norint numalšinti vakare kilusį alkį, kai regis, galėtumėte sukirsti ir didelę porciją cepelinų.

Špinatų garnyras

Reikės:

  • 200 gr. mažųjų špinatų
  • 2 raudoni pomidorai
  • 100 gr. mocarelos sūrio
  • 3 valg. š. kanapių aliejaus

Gaminimo eiga:

Supjaustykite pomidorus ir sumaišykite dubenyje su špinatais. Į atskirą dubenį supjaustykite mocarelos rūsį. Tuomet pašlakstykite sūrį kanapių aliejumi. Padėkite į šalį kelioms minutėms, kol GERA KARMA kanapių sėklų aliejus įsigers į sūrį. Tuomet sūrio gabaliukus sukrėskite į dubenį su salotomis ir sumaišykite. Puikiai tiks patiekti prie žuvies ar paukštienos patiekalų, o taip pat tiks ir kaip sveikas bei sotus užkandis tarp valgymų.

Ar papildai sportuojantiems yra būtini?

Kiekvienas aktyviai sportuojantis asmuo žino, kad greta fizinio aktyvumo labai svarbu derinti ir tinkamą mitybą bei papildus, kurie padeda kur kas greičiau pasiekti norimų rezultatų. Papildai sportui net ir šiais laikais, kai jau seniai yra įrodyta jų nauda, vis dar gana aktyviai aptarinėjami. Šiuo metu papildų pasirinkimas yra labai platus, tad kiekvienas asmuo pagal savo organizmo poreikius gana nesunkiai atras tai, kas jam atrodo tinkamiausia ir ko jo organizmas reikalauja labiausiai.

papildai sportui

Kol vieni teigia, kad sportuojantys privalo vartoti papildus, jeigu nori pasiekti puikius rezultatus, tuo tarpu kiti argumentuoja, kad papildai nėra reikalingi. Svarbiausia aktyviai sportuoti, kad asmuo galėtų užsiauginti norumus raumenis. Geriausiai į diskusijas gali atsakyti sportininkai, kurie jau daug metų gyvena sportu, tad jie paprasčiausiai žino, kas gali padėti efektyviai pasiekti geresnių rezultatų. Papildai sportuojantiems yra galimybė kur kas greičiau užsiauginti norimas kūno linijas ir tuo pačiu džiaugtis puikiai atrodančiu kūnu. Svarbiausia, kad greta to jis bus sveikas, o to turėtų siekti visi sportininkai.

Sunku vienareikšmiškai atsakyti, ar papildai sportui yra būtini. Kadangi skirtingi žmonės sportuoja dėl skirtingų priežasčių, tuo pačiu pavyksta pasiekti ir skirtingą rezultatą. Štai kol vieni siekia kuo greičiau užsiauginti raumenis, tuo tarpu kitiems sportas yra paprasčiausiai galimybė būti kur kas sveikesniais. Jeigu nenorite savo kūno patobulinti, tokiu atveju papildai Jums neturėtų būti reikalingi. Visgi, jeigu norite, kad organizmas būtų pripildytas reikalingų medžiagų ir tokiu atveju greta sporto pavyktų kartu su papildais pasiekti maksimaliai geresnių rezultatų, tokiu atveju mes Jums paprasčiausiai rekomenduojame gerti papildus, kurie yra subalansuoti sportui. Kadangi jų pasirinkimas šiuo metu yra itin platus, natūralu, kad pirmiausia norisi palyginti skirtingas alternatyvas ir iš jų pasirinkti tai, kas reikalinga ir kas tinka. Juk ne visi papildai yra vienodi. Kai kurie naudingi ne tik sportuojantiems asmenims, tačiau visiems, kurie nori būti sveiki ir laimingi.

Šiuo metu papildų pasirinkimas yra labai platus, tad natūralu, jog daugeliui žmonių kyla klausimas, ar visi papildai yra naudingi. Apskritai, žmogaus organizmui gauti reikalingą kiekį vitaminų iš maisto yra gana sunku, tad geri papildus reikia. Šiuo atveju svarbiausia yra tai, kad jūsų pasirinkti papildai būtų reikalingi ir naudingi. Kadangi šiuo metu papildų pasirinkimas yra toks platus – daugelis žmonių lygina, derina ir apgalvoja, kokie yra geriausi ir kokie padeda efektyviai pasiekti maksimaliai geriausių rezultatų. Ir tai natūralu įvertinus tai, kad vieni geriau atlieka savo funkcijas, o tuo tarpu kiti ne tokie puikūs. Dažnai derinant ir lyginant pavyksta rasti geriausius. Tačiau jeigu norite bent kiek sutaupyti laiko – siūlome įvairiuose forumuose internete skaityti kitų žmonių paliktus komentarus. Tai Jums leis susidaryti nuomonę, ko galima tikėtis.

Papildai sportui labai reta būna žalingi. Dažniausiai šalutinis poveikis pasireiškia tik tuomet, kai žmogus pasirenkama jam netinkamus papildus. Paprasčiausiai tokiu atveju prasideda alerginė reakcija, kurios galima išvengti pasitarus su specialistu, kuris gali rekomenduoti, kokie papildai Jums tinka labiausiai ir kurie reikalingi Jūsų organizmui.

 

 

Dantų implantai: kad šypsotis vėl būtų malonu

dantų implantaiKartais net nesusimąstome, kaip žmogui svarbu turėti sveikus dantis ir gražią šypseną, kol nenusiduriame su odontologinėmis problemomis.  Net psichologai teigia, kad žmogaus, kuris neteko dantų dėl ligos, senatvės ar traumos, socialinis gyvenimas stipriai suprastėja, o pasitikėjimas savimi krenta žemyn. Laimei, šiandien bedantė šypsena – ne pasaulio pabaiga, nes šiuolaikinė odontologija gali sugrąžinti žavią šypseną ir gyvenimo džiaugsmą.

Terminas „dantų implantai“ iš karto gali skambėti grėsmingai ir skausmingai, juk ne paslaptis, kad implantą tenka sriegti į žandikaulį, todėl kartais pacientai, kurie neturi danties galinėje žandikaulio dalyje, šios procedūros nesureikšmina ar sąmoningai vengia.  „Juk vis tiek nesimato“, „Maistui sukramtyti turiu dar 31 dantį“ – nors tokie pacientų samprotavimai skamba logiškai, tačiau iš tiesų gerokai prasilenkia su realybe. Visų pirma, reiktų atminti, kad toje vietoje, kurioje turėtų būti  iškritęs ar išmuštas dantis, pradeda nykti žandikaulio kaulas, todėl pradeda keistis burnos ertmės būklė, pacientui sudėtingiau kramtysi maistą. Be to, kartais neišvengiama ir sveikų dantų ar net veido pasikeitimų. Dantų implantai šias problemas išspendžia, o laiku susizgribus pavyksta išsisukti be sunykusio žandikaulio kaulo atauginimo procedūros.

Visų antra, žmonės dažnai baiminasi, kad dantų implantas atrodys nenatūraliai, tačiau savo išvaizda jis nieko nesiskiria nuo natūralių dantų. Specialistai idealiai pritaiko implanto spalvą, formą prie natūralių dantų ir sukuria „juvelyrinį dirbinį“, kurio niekas net nepastebės. Galiausiai reiktų paminėti, kad dantų implantai – ilgalaikė investicija į sveikatą ir grožį, nes jiems suteikiama kelių dešimtmečių garantija, o kai kurie gamintojai savo produkcijai suteikia garantiją iki paciento gyvenimo pabaigos. Be to, net sulaukus garbingo amžiaus nereikia jaudintis, kad implantas, priešingai nei tradiciniai protezai, gali iškristi ar sukelti kokių nors kitų nepatogumų.

Tamsioji dantų implantų pusė

Žvelgiant iš odontologinės, estetinės ir patogumo pusės, dantų implantai yra tikriausiai vienas geriausių išradimų. Visgi, net ir jis turi trūkumų, o tiksliau trūkumą –  tai kaina.  Kokybiškas, puikiai žinomo gamintojo implantas gali kainuoti nuo kelių šimtų iki tūkstančio eurų. Tad odontologų kalbos, kad labai svarbu rūpintis kasdienine burnos higiena ir dantų sveikata neturėtų praslysti pro ausis.

 

 

Masažo nauda Jūsų organizmui

masazuokliaiSakoma, kad rankomis galima sukurti stebuklą. Būtent taip sistemingus rankų judesius – masažą – apibūdino senovės graikai. Intensyvus visų kūno raumenų masažas atpalaiduoja kūną, mažina skausmą, aprūpina audinius deguonimi, stangrina odą, stiprina nervų sistemą ir net padeda kovoti su nerimu.

Gydomasis masažas – ligoms gydyti

Profesionalūs masažuotojai sako, kad pagrindinė masažo nauda yra kraujo apytakos gerinimas ir streso, raumenų įtampos sumažinimas. Vis dėlto, masažai atliekami ir norintiems mesti svorio arba sumažinti nugaros, raumenų skausmus, atsikratyti celiulito. Masažo metu naudojami aliejai įsigeria į odą ir padeda jai tapti elastinga, švelnia, stangresne. Naudojami aromaterapiniai aliejai savo gaivališkais kvapais atpalaiduoja. Po procedūros jaučiamės žvalesni, kažkokie kiti, kartais sakoma, kad geresni.

Šio amžiaus ir sėslaus gyvenimo būdo atneštomis ligomis vadinamos kaklo ir nugaros, pečių skausmai taip pat šalinami masažo metu. Ekspertai teigia, kad patyrus minkštųjų audinių traumas skiriamas gydomasis masažas. Tam tikrais atvejais masažas ir vandens procedūros gali atstoti vaistus.

Specialistai paklausti apie tai koks masažas tinkamiausias primena, kad pritaikomas masažas turi būti kiekvienam pagal poreikius, sveikatos būklę. Ne ką mažesnį, o kartais ir didesnį efektą turi masazuokliai. Juk pašalinus žmogaus klaidų tikimybę gausime profesionaliai atliktą procedūrą.

Svarbu tinkamai pasirinkti

Žmogaus kūnas nusėtas net 5 mln nervinių galūnėlių, kurios jautriai reaguoja į prisilietimą, glostymą Lietuvoje populiariausi šie masažų būdai: klasikinis, giluminis, egzotinis, aromaterapinis, tailandietiškas, karštų akmenų, refleksinis. Tai reiškia, kad norėdami išsirinkti tinkamą masažą teks pakloti nemažai pinigų ir bent po kartą išbandyti juos visus. Yra ir kita alternatyva – masazuokliai.

Tik masazuokliai gali pritaikyti kelis masažo metodus, kol Jūs pasirinksite tinkamiausią. Juolab, kiek kartų teko atidėti svarbius darbus tik tam, kad nulėkti pas masažuotoją? O kiek vakarų namuose svajojote apie šią procedūrą? Juk tamsią naktį neisim ieškoti masažuotojo, pas kurį eilės dažniausiai užimtos mėnesiui į priekį. Nuo visų šitų nesklandumų ir pinigų švaistymo apsaugo masazuokliai.

Namuose atliktas švelnus masažas ne tik gerins sveikatą, bet ir suteks nemenkesnį malonumą nei brangi procedūra masažuotojo kabinete.

Estetinių laminačių gamyba Vilniuje ir šios procedūros etapai

laminačių gamyba VilniujeEstetinės odontologijos procedūros – vienas paprasčiausių ir greičiausių būdų džiaugtis gražia šypsena ir geresne gyvenimo kokybe. Pastaraisiais metais išpopuliarėjo dantų išvaizdos gerinimas laminatėmis – tai saugi, ilgalaikė ir patikima procedūra, atitinkanti individualius pacientų poreikius. Laminačių gamyba Vilniuje (ar kitame mieste) – gan greitas, tačiau žinių, praktikos ir specialios technikos reikalaujantis darbas, kuriuo etapus ir norime aptarti šiame straipsnyje.

Laminačių gamybos etapai

Jei pacientas pageidauja tobulinti savo šypseną laminatėmis ir odontologai patvirtina, kad tokia procedūra yra tinkamas sprendimas, visų pirma nuimami dantų atspaudai, kuriais remiantis dantų technikas laboratorijoje atlieja gipsinį modelį. Kitas žingsnis – naudojant vašką ant gauto gipsinio modelio suformuojamos pageidaujamos dantų formos bei proporcijos. Tuomet pagaminamas specialus silikoninis raktas, t. y. taip nustatomas reikalingas ir konkrečiu atveju tinkamas laminatės storis.

Atlikus pirminius techninius darbus, gydytojas odontologas pašalina senas plombas, atlieka priekinio emalio paviršiaus parengimą. Tai specialios technikos ir atsakomybės reikalaujanti procedūra, kurią verta patikėti tik kompetentingiems šios srities profesionalams. Atlikus parengimo darbus, odontologas nuimama tikslų preparuotų dantų atspaudą, kuriuo remiantis laboratorijoje iš gipso sukuriamas darbinis dantų modelis. Naudodamas keramiką, technikas ant gipsinio modelio pagamina laminates.

Prieš klijuojant laminates, jų vidinis paviršius paruošiamas hidrofluorido rūgštimi, kuri vėliau nuplaunama vandens-oro srove. Laminačių valymas atliekamas panardinus jas į 95 proc. alkoholį. Vėliau, šiam išgaravus, laminatės vidinis paviršius padengiamas silanu. Be to, prieš cementavimą, vidinis laminačių paviršius turi būti suteptas specialia surišimo medžiaga (adhezyvu). Dantis, ant kurio klijuojama laminatė, kruopščiai nuvalomas ir paruošiamas procedūrai, tuomet danties paviršius yra sutepamas specialia surišimo sistema, o ant laminatės paviršiaus uždedamas cementas. Paskutinis žingsnis – laminatės klijavimas ant preparuotos vietos. Cementas sukietinamas polimerizacine lempa, o cemento perteklius pašalinamas.

Laminačių gamybą patikėkite profesionalams

Ilgametę patirtį turintys odontologai Vilniuje užtikrins, kad laminavimo procedūra būtų atlikta sistemingai ir profesionaliai, o pacientas neturėtų jokių rimtų nusiskundimų ateityje. Nors laminatės yra kur kas tvirtesnės už tradicinę plombinę medžiagą ir paprastai tarnauja ne vienerius metus, tam tikrose situacijose laminatės, kaip ir natūralus dantis, gali įskilti ar nulūžti, tuomet atliekami laminatės atnaujinimo darbai. Priklausomai nuo individualių pageidavimų, pacientas gali pasirinkti laminačių spalvą ir toną, derindamas jas prie kitų dantų ir kurdamas natūraliai šviesių dantų efektą.

 

Kaip balinti dantis namuose?

oralgen nupearl dantu balinimo priemones klipshop.ltNorite nuostabių dantukų, tačiau neturite laiko lankytis pas stomatologą? Tuomet dantų balinimas namų sąlygomis yra puiki alternatyva. Kai kurie žmonės pergyvena, kad dažnas dantų balinimas gali būti kenksmingas, kadangi balinimo metu po truputį mažinamas ėduonis. Tai nėra visiškai tiesa, kadangi dantų balinimas atliekamas naudojant kokybiškas priemones. Taigi, kaip balinti dantis namuose? Įsigykite kokybiškas kapes arba balinimo pieštuką bei gelį, kuris padės kiek pašviesinti dantukų spalvą.

Balintis pačiam ar eiti pas gydytoją?

Dantų balinimasis namuose nėra sudėtingas, tad vietoj to, kad keliautumėte pas specialistą – galite įsigyti profesionalias priemones ir pats nesunkiai atlikti balinimo darbus. Lyginant šias dvi pasirinkimo galimybes – balinimas namuose net geresnis pasirinkimas.

  1. Namuose balintis dantis yra kur kas paprasčiau.
  2. Balinimas namuose yra kur kas pigesnis pasirinkimas.
  3. Balindamasis namuose galite labai patogiai kontroliuoti balinimo intensyvumą.

Ar dantų balinimas kenksmingas dantims?

Jeigu nesaikingai naudosite priemones, tokiu atveju dantų balinimas namų sąlygomis gali būti ne tik kad nenaudingas, tačiau net ir kenksmingas. Štai dantų pieštukas turėtų būti naudojamas kartą arba du per parą, tačiau jokiu būdu ne daugiau. Kapomis balinti rekomenduojama dantukus kartą per savaitę, tačiau balinimo laiko tarpas turi tęstis bent jau 20 savaičių. Vieno balinimo metu kapes su geliu ant dantukų reikėtų laikyti bent jau valandą laiko. Tai optimalus pasirinkimas, kuris padeda užsitikrinti, kad dantukai bus balti, tačiau jų paviršius nebus pažeistas.

Taip pat kai kurie asmenys pastebi, kad balinant dantukus pastarieji tampa kur kas jautresni. Tačiau tai neturėtų labai Jūsų gąsdinti, kadangi baigus balinimo procesą dantys nebėra jautrūs. Juolab, dažniausiai pasirinkus tinkamas priemones jokio jautrumo net ir nejusite.

Kaip išsaugoti baltus dantukus kuo ilgesnį laiko tarpą?

Jokio skirtumo, ar dantukus balinote namuose, ar keliavote pas stomatologą, kuomet jie jau balti – būtina skirti kuo daugiau dėmesio, kad tokie išliktų kuo ilgesnį laiko tarpą.

Labiausiai dantukus gadina ir jų spalvą keičia du dalykai. Pirmiausia, tai maisto produktų vartojimas, kuris savyje turi dažomųjų savybių. Pavyzdžiui, limonadas, ledai ir saldainiai. Net ir nubalinti dantys gana greitai vėl pradės gelsvi. Kitas dalykas – netinkama dantų priežiūra. Dantų balinimas galimas tik tuomet, kai dantys yra sveiki, tačiau kuomet dantukai jau nubalinti – tai nereiškia, kad jie sveiki ir išliks. Taigi, būtina juos valyti bent jau po du kartus per dieną. Taip pat naudokit skalavimo skystį bei siūlą, kuris padeda išvalyti tarpdančius. O būtent juose dažniausiai ir kaupiasi nešvarumai.

Dantų balinimas namų sąlygomis nėra sudėtingas procesas tik labai svarbu išsiaiškinti, kokiomis priemonėmis balinimas bus veiksmingas ir kaip prižiūrėti dantis po balinimo, kad jie kuo ilgiau išliktų gražūs.