Kaip turėti gražias linijas?

riebalų deginimo diržasDaugelis moterų yra nepatenkintos savo kūnu, o ypač pilvo sritimi. Tai probleminė vieta, kurią itin sunku ištobulinti, kadangi šioje srityje svarbus ne tik sportas, bet ir tinkama bei subalansuota mityba, tačiau atrasti valios sveikai maitintis yra labai sunku. Bet užsispyrimas ir tikslo sekimas gali  privesti prie palankių rezultatų. Juk nei vienai iš mūsų nepatinka klubus spaudžiantys džinsai, iškritęs pilvukas, kurį reikia slėpti po laisvesniais drabužiais. Problemos slėpimas nepadės jaustis geriau ar sveikiau. Padėsime jums lengviau susigrąžinti taliją bei numesti svorį, vos keliais patarimais.

Jei turite pilvą, kuris primena gelbėjimosi ratą, tuomet reikės susitvarkyti mitybą bei pradėti sportuoti, kadangi tokį pilvuką numesti yra lengviausia, gali padėti ir riebalų deginimo diržas. Su tokia problema susiduria žmonės, kurie dirba sėdimą darbą, mažai juda, todėl ir grįžę namo nieko nenori tik sėdėti arba gulėti. Žinoma, prie šio tingėjimo kartu atsiranda ir besaikis valgymas. Todėl tokios mažos klaidos, kaip mažas judėjimas, nuolatinis valgymas, saldumynų vartojimas skatina riebalų kaupimąsi ant pilvo, kojų. Kaip susigrąžinti taliją? Tai paprasčiausiai atsisakykite nesveiko, nenaudingo organizmui maisto. Jis ne tik yra nenaudingas, bet ir nuodingas. Visuomet prieš valgydami pagalvoti, kokių maistingų medžiagų yra maiste, juk jūs nesate šiukšlių dėžė į kurią reikia mesti viską, kas yra nereikalinga. Todėl rūpinkitės savimi, savo sveikata. Nevalgykite riebalų, cukraus, atsisakykite alkoholio. Taip pat kviečių, patiekalų iš miltų. Kartu su mitybos derinimu sportuokite arba užsiimkite aktyvia veikla. Eikite pasivaikščioti, lankykite sporto klubą, bėgiokite. Jeigu neturi tam laiko, puikus variantas bus riebalų deginimo diržas, kuris padės ne tik deginti riebalus, bet ir mažinti taliją.

Nepamirškite ir gero miego, kuris svarbus norint paspartinti medžiagų apykaitą. O prieš miegą, jokiu būdų nevalgykite 2-3 valandas, o ypač angliavandenių. Juk jūsų organizmas turi ilsėti ir deginti kalorijas. O negauti energijos, kuri neišnaudota virsta riebalais. Taip pat, nepasikliaukite sakymais, kad negalima valgyti po 18 valandos, na nebent ruošiatės eiti miegoti 20 valandą. Tačiau, jei vėliau, tai dar galite mėgauti maistu, kuris turėtų būti sudarytas iš baltymų.

Taigi, jeigu norite atsikratyti pilvuko, rūpinkitės savo mityba, užsirašykite į sporto klubą ir į jį eikite, jei neturite laiko riebalų deginimo diržas bus kaip tik. Su juo kartu galite eiti ir į sporto salę ar tiesiog pasivaikščioti. Stebėkite savo pokyčius ir nuolat fotografuokite, pamatysite, kaip pasikeitė kūnas ir tapsite savo pačios motyvacija.

 

 

Ko gėdijasi vyrai?

Urologo apžiūraNustatyta, kad vidutinio sekso trukmė yra maždaug trys keturios minutės. Žinoma, atrodytų gana trumpas lytinis aktas yra per mažas atlygis už visą jaudulį, prisilietimus ir glamones su partnere dar prieš darant TAI. Tačiau, kiekvienas esame skirtingas ir sekso trukmė kiekvienam irgi yra skirtinga. Nors kalbėti apie lovos reikalus pastaruoju metu vis dar yra tabu, urologai teigia, kad reguliaraus, kad ir visai trumpo, sekso svarba yra milžiniška. Tiek moterims, tiek vyrams nuolat vedamas lytinis gyvenimas gali garantuoti energiją, gerą nuotaiką ir net puikią sveikatą, bėgant metams. Ypač tai svarbu vyrams. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių sekso vengimas arba susilaikymas nuo jo didina tikimybę susirgti lėtiniu prostatos uždegimu ar net vėžiu. Kiekviena profesionalaus urologo apžiūra ir vizitas pas šį specialistą įrodo, kad seksualinio gyvenimo aktyvumas gali tapti pagrindine apsauga nuo įvairių sveikatos problemų.

Kaip teigia urologai, asmenims reikėtų mylėtis kiekvieną savaitę. Aišku, tikslaus skaičiaus, kiek kartų tai daryti per 7 dienas nėra nustatyta, kadangi, tai – labai subtili ir individuali sfera. Tačiau medicinos moksle, kalbant apie šią temą, šmėžuoja tokie skaičiai: poroms, priklausomai nuo poreikių ir aplinkybių, patariama mylėtis 1-4 kartus į savaitę. Mokslininkai ir medikai yra nustatę, kad optimaliausias lytinių aktų skaičius vyrams per jų gyvenimą yra 7-12 tūkstančių kartų.

Urologo apžiūra ir pokalbis su šios profesijos atstovais atskleidžia, kad bene labiausiai gėdingas vyrams momentas yra jų varpos ilgis. Mat dėl jos ilgio gali nukentėti, arba priešingai, būti tik dar geresni, lytiniai santykiai. Tačiau urologai perspėja, kad toks manymas yra klaidingas. Net ir trumpos varpos gali partnerei sukelti didžiulį malonumą, tik svarbu mokėti jomis teisingai naudotis. Nieko gėdingo šioje vietoje nėra, juolab kad moterims patinka vyrai su fantazijomis, o ne su „ilgais durklais“…

Nepatenkinti savo moters kelis kartus per naktį irgi nėra nieko blogo, todėl, kad tai, tiesiog fiziologiškai nėra nulemta. Kaip teigia urologai, vyrai dažnai kompleksuoja, kai jų draugai ar kolegos pasakoja savo intymaus gyvenimo detales ir pasakoja apie tris ar keturis kartus iš eilės, o jie patys tesugeba vos kartą. Tačiau jaudintis dėl to nereikia, kadangi, tokie pagyrūnai paprastai perdeda ir tik nori pasigirti.

Taigi, daugybė vyrų baimių, jaudulio ar gėdijimosi paprastai yra ne pagrindo.

 

Šokiruojanti statistika: trečdalis pasaulio žmonių serga hepatitu B

hepatitas BPraeitais metais Pasaulio Sveikatos Organizacija atskleidė sunerimti priverčiančią statistiką: kiek daugiau nei trečdalis žmonių visame pasaulyje serga įvairiomis hepatito formomis. Dar baisiau, kad nuo keleto jų formų kasmet miršta daugiau nei 4,1 mln. gyventojų. Hepatitas B bei kitos jo formos iš pradžių gali būti nepastebimos, arba smogti it perkūnas iš giedro dangaus. Tiek vienu, tiek kitu atveju, pasireiškia tam tikri ligos simptomai. Žinoma, kaip ir kiekvienai ligai, taip ir įvairioms hepatito apraiškoms būtinas atitinkamas gydymas.

Vienos būdingiausių ir dažniausiai pasireiškiančių hepatito formų yra virusinis hepatitas, hepatitas B, A  bei C. Pirmoji forma – virusinis hepatitas yra sukeliamas įvairių virusų. Jo metu žmogaus kepenyse kyla uždegiminiai reiškiniai ir prasideda distrofiniai pokyčiai. Ką tai reiškia? Paprasčiau tariant, į organizmą patekus hepatito virusui sutrinka medžiagų apykaita, žarnyne, viršinamajame trakte prasideda reiškiniai, sukeliantys ne vien nevisavertį virškinimą, bet ir skausmus. Neretai ligoniui pasireiškia ir gelta. Kaip teigia sveikatos priežiūros specialistai, virusinio hepatito sukėlėjais dažnai laikomi hepatito A, B bei C tipo virusai.

Dažnam, nieko negirdėjusiam apie hepatitą, sunku suprasti, jog hepatitas B, A, C bei virusinis hepatitas nėra vienas ir tas pats. Esminis skirtumas tarp jų: sukėlėjai ir pasireiškianti ligos forma.

Ūminis kepenų uždegimas yra sukeliamas hepatito A. Priešingai nei ūminio, lėtinio uždegimo kaltininkai paprastai būna hepatito B arba C virusai. Kaip pastebi medikai iš savo praktikos, dažniausiai negydomas arba netinkamai gydomas ūminis hepatitas ilgainiui pereina į lėtinę hepatito formą.

Vieni ryškiausių hetapito simptomų – pakilusi kūno temperatūra, bendras silpnumas, pykinimas ar net vėmimas. Dažnai hepatitas B, virusinis, A ar C hepatitas būna lydimas geltos: žmogaus oda pagelsta, akių obuolių spalva įgauna gelsvą atspalvį. Pasikeičia ir išmatos: šlapimas dažniausiai pasidaro tamsesnis, o kietos konsistencijos išmatos – pašviesėja.

Pastebima, kad hepatito simptonų nejaučia arba labai neaiškiai patiria vaikai iki 6 m. Suaugusiems liga apie save primena aukščiau išvardytais požymiais bei skausmu. Ypač klastinga hepatito forma yra hepatitas B. Apie jos egzistavimą organizme dažnas žmogus gali neįtarti net 2 mėnesius. Tačiau visą tą laiką yra didelė rizika užkrėsti kitus.

 

Gerklės skausmas – rimtų ligų palydovas?

vaistais nuo gerklės skausmo Tantum VerdeAtėjus rudeniui peršalimo ligos puola tiek jaunus, tiek vyresnius. Nuo jų niekas nėra apsaugotas, tad net ir gyvenant labai sveikai negalite būti tikri, kad gerklės skausmas netaps Jūsų kasdieniniu palydovu, kuris gali būti numalšinamas tik naudojantis vaistais. Juolab, jeigu gerklės skausmas nebus gydomas – tokiu atveju jis gali būti kitų labai rimtų ligų priežastis. Užsiimkite prevencija ir būkite sveikas, o vis tik iškyla problemos – jas išspręskite su vaistais nuo gerklės skausmo Tantum Verde.

Daugelis žmonių yra linkę patys sau nusistatyti diagnozę ir nuspręsti, kokios ligos kankina. Išties, tai labai blogas žingsnis, kadangi dažnai gerklės skausmas neįvertinamas tokiu mastu, koks yra. Paprasčiausiai galvojama, kad tai tik paprasčiausia smulkmena, kurią būtų galima gana greitai ir paprastai išspręsti. Visgi, problema yra kiek giliau, kadangi dažnai gerklės skausmas yra kur kas rimtesnių ligų pirmasis žingsnis ir jeigu Jums būtų pavykę jį įveikti – tokiu atveju šiuo metu nereikėtų kankintis su gripu ir skaityti šį tekstą. Gerklės skaudamas daugeliui atrodo paprasčiausia smulkmena, kurios gydymas nėra sudėtingas. Rezultatas, deja, dažniausiai priešingas, tad skirkite ligai kur kas daugiau dėmesio.

Tinkamai negydomas gerklės skausmas gali prišaukti kur kas rimtesnes ligas. Pateikiame kelis patarimus, kurie Jums gali padėti greičiau susitvarkyti su labai nemaloniu gerklės uždegimu ir užkirst kelią rimtesnėms ligoms.

  • Pasistenkite vartoti kuo daugiau vaisių ir daržovių, kuriose yra vitamino C. Tokiu atveju garantuosite sau, kad Jūsų imuninė sistema bus gera.
  • Taip pat rekomenduojame gerti kuo daugiau skysčių. Jeigu norite gerai jaustis, tokiu atveju svarbu, kad Jūsų gerklės gleivinė būtų visą laiką sudrėkinta. Vien todėl ypač giriamas Tantum vertde purškalas, kadangi jis drėkina Jūsų gerklės ertmę.
  • Reikia nepamiršti, kad problemos labai kyla todėl, kad atšąla Jūsų kūno galūnės. Taigi, svarbu, kad peršalimo metu visą laiką dėvėtumėte labai šiltas kojines. Taip pat nepamirškite aprišti ir kaklo kokiu nors šaliku, kuris jus gali apsaugoti nuo atvėsimo.
  • Reikia valgyti kuo daugiau svogūnų ir česnakų, kurie prisideda prie imuninės sistemos stiprėjimo. Puikiai tinka ne tik tuomet, kai sergate, tačiau ir profilaktiškai.

 

Grožis už pinigus: kiek kainuoja skirtingos veido ir kūno korekcijos

Apgamo naikinimo kainaTurbūt daugeliui vidutines pajamas uždirbančių moterų plastinės operacijos atrodo kaip turtingųjų arba visuomenės elito privilegija.  Nusistovėjusi nuomonė, kad plastines grožio operacijas sau leisti gali tik visuomenėje tam tikrą padėtį turinti moteris – įžymybė arba garsaus žmogaus šeimos narys. Tačiau tai – ne tiesa. Galbūt lietuvės yra tiesiog kuklios arba vertina natūralumą, nes iš tiesų kai kurios itin didelį skirtumą moters išvaizdai padarančios operacijos kainuoja vos kiek 10 dienų atostogos Romoje.

Šiame straipsnyje pristatysime populiarių plastinių operacijų ir procedūrų kainas Lietuvoje. Galbūt pamatysite, kad jūsų visą gyvenimą nemėgtas asmeninis veido ar kūno bruožas gali būti panaikinamas už santykinai nedidelę sumą.

Veido operacijos: pačios pigiausios veido procedūros – tai apgamų ir kitų odos darinių šalinimas lazeriu. Apgamo naikinimo kaina siekia apie 50 eurų, karpos šalinimas – 20 eur, be to, tai labai paprastos procedūros, tad įkyrų ir nedailų apgamą pašalinti tikrai nėra brangu. Štai kitos operacijos jau brangesnės: vienos ausies korekcija gali kainuoti apie 300 eurų, akių vokų plastika – 600-1000 eur, nosies galiuko korekcija – iki 1500 eur, o visos nosies plastika beveik dvigubai brangiau – iki 2300 eur. Taigi, rimtesnėms operacijoms gal ir reiktų pataupyti, tačiau paprasčiausio apgamo naikinimo kaina yra tikra nedidelė.

Kūno operacijos: dažniausios kūno plastinės operacijos vis dar išlieka krūtų didinimo, riebalų nusiurbimo operacijos ir vis populiarėjančios sėdmenų didinimo procedūros. Krūtų didinimas su implantais atsieina apie 3000 eur, krūtų pakėlimas – apie 2000 eur, krūtų padidinimas riebalais kainuoja apie 2500 eur. Juosmens riebalų mažinimas kainuoja apie 1500 eur, šlaunų išorės ir vidaus korekcija kainuoja 1300 eurų. Sėdmenų padidinimas riebalais atsieis iki 3000 eurų, o su implantais – nuo 3500 eur ir daugiau.

Neprieštarausim – grožis reikalauja aukų ir pinigų, tačiau kai kurios moterys visą gyvenimą kenčia dėl tam tikrų kompleksų, akivaizdžiai matomų veide ar ant kūno. Jeigu viena operacija gali panaikinti tai, dėl ko žmogus kentėtų visą likusį gyvenimą, kodėl to nepabandžius ?

 

Šeimyninis gyvenimas ir seksas: ar galima suderinti šiuo du dalykus?

geras seksologasLabai dažnai juokaujama, kad nesusituokęs žmogus yra pats laimingiausias, o su santuoka ateina rutina, pykčiai ir visi malonumai kaip mat išgaruoja. Taip pat nors ir mažai kas, bet vis dar laikosi nuomonės, kad seksas bus galimas tik po vestuvių. Tik ar tikrai šie du žodžiai „šeima“ ir „seksas“ yra suderinami? O svarbiausia ar šeimoje galima mėgautis seksu? Galbūt po daugybės santuokos metų lytiniai santykiai praranda įdomumą, seksu vyras ir žmona mėgaujasi labai retai arba išvis atsisako tokio dalyko? Kiekvienas geras seksologas gali patvirtinti: tokių situacijų tikrai būna. Kita vertus jie skuba pridurti, jog net ir tokios santykių krizės, „nekalbadieniai“ bei šeimyniniai rūpesčiai gali būti panaikinti, skiriant tinkamą dėmesį problemai. Po kelių seksualinės sveikatos specialisto konsultacijų tokios problemos po truputį dingsta, o seksas į sutuoktinių gyvenimą – grįžta.

Kaip teigia seksologai, dažnai rutinos ar nuolatinės įtampos veikiami žmonės darosi irzlesni, o tai tiesiogiai susiję su intymiais jų tarpusavio santykiais. Labai daug lemia ir didesnis vyrų poreikis mylėtis. Štai, pavyzdžiui, vidutinis vyras norėtų užsiimti seksu bent tris kartus į savaitę, kai tuo tarpu moterims pilnai užtenka ir vieno. Nesutarimai ir malonumų ieškojimai kitur dažniausiai šeimoje ir prasideda tada, kai nesurandamas balansas tarp dviejų poros pusių norų. Seksologai įsitikinę, kad nesėkmės ir kivirčų šeimoje metu negalima kaltinti vienas kito, kadangi žmogus pats, nieko neverčiamas pasirenka, kaip elgtis jam yra geriau. Tad, jeigu pragyvenus ilgus metus šeimoje, prasideda nuolatiniai nesutarimai, žmonės pykstasi, vyras nori mylėtis, o moteris – ne (arba atvirkščiai) ir pan., akivaizdu, kad vienas kažkuris iš poros nusprendžia nebeeikvoti savo jėgų. Žinoma, pasitraukimas ne visada yra tinkamiausia išeitis. Reikėtų ieškoti būdų, kaip padėti sau ir savo partneriui į santykius vėl įnešti harmonijos. Bene geriausia išeitis – geras seksologas.

Kas yra geras seksologas? Tai seksualinės sveikatos specialistai, kurie padeda grąžinti balansą į žmonių lytinius santykius, konsultuoja pacientus lytinės raidos sutrikimo, lytinės sistemos ar funkcijų sutrikimų klausimais, padeda įveikti stresą šeimoje, bando žmones sutaikyti ir atitolinti nuo skyrybų, jei dėl to kaltas šių dviejų žmonių seksualumas.

Šeima, šių specialistų manymu, neturi nieko bendro su seksu. Tai labiausiai priklauso nuo žmonių požiūrio ar gyvenimo būdo. Net ir 20 ar daugiau metų susituokę asmenys šeimoje gali gyventi sėkmingai ir darniai, o seksas jiems išlieka dažnas malonumas. Tačiau tai įmanoma su sąlyga, kad pati pora to nori. Jeigu bent vienas iš sutuoktinių yra linkęs labai greitai nuleisti rankas, jam viskas greit atsibosta ir jis nori naujovių – iš tiesų sunku išvengti problemų. Tačiau prieš einant skirtingais keliais, dar pabandykite kreiptis į gerą seksologą. Galite nustebti konsultacijos rezultatu.