Kaip greitai susirasti darbą?

darbo paieškaDarbo paieška gali būti kur kas labiau varginantis procesas nei galėjote pagalvoti. Ne veltui labai dažnai sakoma, kad jau geriau pirmiausia susirasti naują darbą ir tik paskui mesti seną. Paprasčiausiai, tai vienintelė galimybė būti tikram, kad neteks pusę metų sėdėti nieko neveikiant. O tokių atvejų tikrai pasitaiko. Ypač tokiu atveju, kai bandoma susirasti savo svajonių darbą, kuris leistų “nedirbti”.

Darbo paieška bus kiek greitesnė jeigu pasinaudosite žemiau mūsų išskirtais privalumais. Tai universalūs patarimais, kurie atrasti daug metų tyrinėjant darbo rinką. Žinoma, tik iš šalies viskas atrodo labai paprasta. Iš tiesų darbo radimas gali labai komplikuotas. Visgi, tas kuris ieško – atranda, tad svarbiausia sistemingai ieškoti ir palyginti kuo daugiau variantų.

  • Geras CV – didelis žingsnis į sėkmę. Tiesa, šiuo metu populiarėja visiškas CV atsisakymas, kadangi inovatyvus darbdaviai nežiūri į tai, ką asmuo yra baigęs. Jiems svarbiausia, kad žmogus norėtų dirbti. Tokiu atveju suteikiamos patrauklios galimybės pasiekti tą norimą rezultatą.
  • Greta CV būtina parašyti motyvacinį laišką. Ne visi žmonės jį prideda ir labai dažnai darbdaviai atsirenka gyvenimo aprašymus būtent pagal tai, kaip žmogus geba motyvuoti, kodėl jis nori dirbti. Taigi, gyvenimo aprašymas parodo, kiek Jūs esate suinteresuotas užima tam tikrą darbo vietą. Įrodykite, kad būsite geras darbuotojas ir kad Jūs esate vertas tam tikros darbo vietos. Juk norinčių yra ne vienas. Kuo Jūs esate geresnis nei kiti.
  • Žinoma, reikia mokėti tinkamai save pateikti, tad pasiruošti darbo pokalbiui yra būtina. Naudinga namuose pasipraktikuoti ir pabandyti atsakyti į dažniausiai užduodamus, standartinius klausimus. Jie turėtų padėti pasiruošti tam tikras paruoštukes.
  • Neįsivaizduojate, kiek daug lemia apranga. Tinkama apranga gali užtikrinti, kad darbdavys kur kas mieliau Jus priims. Renkitės kuo oficialiau ir jokiu būdu neatkreipkite į save dėmesio, neatrodykite iššaukiančiai.
  • Ieškokite skelbimų kiekvieną dieną. Kuo dažniai peržiūrinėsite pasiūlymus – tuo tikresnis būsite, kad Jūsų pasirinkimas bus patenkinamas.

 

Darbo paieška turi būti sistemingas darbas, kurio metu išanalizuojami pasiūlymai ir pasiruošiama pokalbiui.

Kaip numesti 5 kilogramus per 5 minutes?

svorio metimasNoras padailinti kūno linijas kamuoja beveik kiekvieną moterį. Skleidžiantis lapams, pasirodžius pirmiesiems pavasarinės saulės spinduliams, mintys apie dailią suknelę, trumpesnius šortukus ar maudymosi kostiumėlį, vis dažniau ir dažniau kirba galvoje. Tuomet suprantame, kad laukia sunkus ir alinantis darbas. Pradedame svarstyti apie įvairias dietas, valandų valandas sporto salėje, ir tikimės, kad galbūt tada, po kelių mėnesių jau būsime atsikračiusios keleto kilogramų sukauptų žiemos sezonu. Bet ką daryti, jeigu suknelės norisi čia ir dabar? O atostogos jau po savaitės ir šortukų bei bikinio reikia kuo skubiau? Atsakymas labai paprastas – rinkitės tinkamus drabužius.

Aukštas liemuo

Kaip taisyklė, papildomi kilogramai dažniausiai jaukiai įsitaiso ties klubais, liemeniu ir pilvo sritimi. Pats saugiausias variantas juos paslėpti – rūbai aukštu liemeniu. Drabužiai internetu tiesia jums pagalbos ranką ir siūlo didelį pasirinkimą šortukų ir sijonų aukštintu liemeniu. Drabužiai aukštu liemeniu dailiai priglus, atliks tarsi korseto funkciją ir jūsų liemuo atrodys laibesnis nei bet kada.

Platėjantys drabužiai

Platėjančios suknelės ir sijonai – viena karščiausių sezono naujienų. Midi ilgio, platėjanti suknelė žemiau kelių pavers jus tikra stiliaus deive. Negana to, šios suknelės labai patogios. Jos nevaržo judesių, puikiai tinka tiek prie aukštakulnių, tiek prie sportinio stiliaus batelių. O papildomi kilogramai bus saugiai paslėpti ir vizualiai visiškai nepastebimi.

Išskirtiniai maudymukai

Kur jau kur, bet paplūdimyje papildomų kilogramų nepaslėpsi. Melas!

Bikinių ir klasikinių maudymosi kostiumėlių era baigėsi. Dabar siūloma rinktis kuo originalesnių formų ir dizaino maudymukus, kurie tikrai gelbsti norint maskuoti trūkumus.

Maudymukai aukštu liemeniu – paslėps ties klubais susikaupusius kilogramus. Probleminė vieta pilvukas? Rinkitės dabar itin populiarius, monokinio stiliaus maudymukus. Šie maudymukai tarsi vientisi, apnuoginantys šonus maudymosi kostiumėliai, puikiai maskuojantys pilvuką.

Prižiūrėti figūrą, reguliuoti mitybą – pagirtina, tačiau tai tikrai skirta ne kiekvienai moteriai. Dauguma mūsų užsisukame dienos darbų rate ir sporto salei nelieka nei noro, nei jėgų. O ką jau kalbėti apie tai, kad siekiant greito rezultato ir laikantis skubotų dietų, galime tik pabloginti situaciją. Negadinkite sau nuotaikos, džiaukitės artėjančia vasara, ramiai planuokitės atostogas. O kai kartu su bundančia gamta kils noras atsinaujinti ir jums – skirkite 5 minutes, pasidairykite elektroninėje drabužių parduotuvėje ir įsigykite širdžiai mielus drabužius, kurie su malonumu ištirpdys papildomus kilogramus.

Pagrindiniai mitybos principai

sveikataPažink save
Kai kurie mano draugai ir kolegos yra puikūs maisto ruošos žinovai. Jie žino begalę sveikos maisto ruošos receptų, kiekvieną dieną ruošia vis kitokį patiekalą, o savaitgaliui paruošia tokius pietus, kurių galėtų pavydėti net restorano šefas. Tačiau yra žmonių, kurie nusiperka pusfabrikatį ir atėjus pietų metui deda jį į mikrobangų krosnelę. Jie neatranda jokio džiaugsmo ruošdami maistą ir jiems išvirti ryžius arba makaronus yra didžiausias kulinarinis pasiekimas. Tokie žmonės tikrai neskirs daug laiko įmantriems patiekalams paruošti. Tokiu atveju svarbu, kad kiekvienas iš mūsų atrastume mums patinkantį maisto ruošos būdą ir pagamintas maistas būtų kuo sveikesnis. Taip pat jeigu mėgstate per pietus valgyti daug, tokiu atveju net neverta mėginti taikyti būdą valgyti mažesnėmis porcijomis kelis kartus per dieną, nes vis tiek po kelių pabandymų grįšite prie savo pamėgto valgymo būdo. Jeigu dirbdami mėgstate užkandžiauti, tokiu atveju nevertėtų maistą laikyti ant darbo stalo. O jeigu nepavyksta atsispirti, pamėginkite užkandžiauti ką nors sveiko – džiovintus vaisius arba riešutus. Maži pasikeitimai neatrodo kaip neįmanoma auka, bet jeigu per dieną suvartosite bent 200 kalorijomis mažiau per metus tai gali virsti visais 10 kilogramų, ir toks sveikatinimas bus tik į naudą.

Valgykite kuo įvairesnį maistą

Pasistenkite valgyti kuo įvairesnį maistą. Pamenu, anksčiau man pietus į darbą įdėdavo močiutė. Paprastai tai būdavo gabaliukas karbonado su keliomis bulvėmis. Ne pats sveikiausias maistas. Daržovių nemėgdavau, bet pastaruoju metu patyriau, kad pomidoras ar agurkas gali praturtinti maisto racioną, o juk visuomet galima pridėti brokolį ar kokių nors žalumynų. Mėgstantiems mėsą, reikėtų stengtis prisiminti ir augalinės kilmės maisto produktus, kad organizme gaunamos medžiagos būtų kuo įvairesnė, o mityba subalansuota. Tai reiškia, valgyti kuo daugiau įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdų produktų. Žmogaus organizmui paprastai trūksta angliavandenių polisacharidų pavidalu.

lėtaeigės sulčiaspaudės kainaKuo mažiau saldumynų
Na taip, mes visi tai žinome, bet kiek iš tikrųjų laikomės šios taisyklės? Taigi, dar kartą apie cukrų… Gausus cukraus vartojimas skatina antsvorio atsiradimą, cukraus perteklius mažina vitaminų kiekį ir netgi trukdo mūsų organizmui įsisavinti vitaminą C. Cukrus sukelia diabetą, skatina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą. Cukrus sukelia savotišką priklausomybę ir būna ganėtinai sunku jo atsisakyti. Todėl siūloma tai daryti tam tikrais etapais, kad organizmui nesukelti šoko. Cukrus gadina dantis ir stabdo kalcio, kuris reikalingas dantims, įsisavinimą. Štai kodėl daugelis dantistų pataria vengti gerti Coca-colą, kurioje gausybė cukraus. Jeigu jau niekaip negalime išgyventi be cukraus, galime jį pakeisti džiovintais vaisiais – bananais, mangais, ananasais, slyvomis ir pan.
Kuo šviežesnis ir neperdirbtas maistas
Valgykite kuo šviežesnes, geriausios kokybės daržoves, vaisius, grūdus, riešutus. Venkite rafinuotų, perdirbtų produktų, nes perdirbimo proceso metu prarandama daug maistingų medžiagų. Visuomet geriau valgyti ruduosius ryžius ir rudus, nevalytus miltus, nors skaniau balti tiek ryžiai, tiek miltai. Žinoma, geriausia išsiauginti savų produktų, pavyzdžiui pomidorų, ridikų, pipirų, agurkų ir pan., bet ne visi turime tokią galimybę. Tačiau nepatingėkite bent jau vasaros metu valgyti kuo daugiau uogų ir vaisių, kurių galima įsigyti paprastuose turgeliuose. Kaupkite vitaminus, kurių prireiks rudenį. Niekada nevalgykite pernokusių daržovių ir vaisių, kad išvengtumėte aflatoksinų, kurie gali sukelti vėžį. Taip pat nevartokite apkartusių ar apipelijusių riešutų. Maistą laikykite vėsioje, sausoje vietoje ir tik ribotą laiką.

Valgydami venkite gerti vandenį
Tarp valgių patartina gerti kuo daugiau vandens, bent 4-5 stiklines per dieną, tačiau vandenį reikėtų gerti ne vėliau kaip 15 minučių prieš valgį ir ne anksčiau kaip valanda po valgio. Vanduo atskiedžia skrandžio sultis ir pablogina virškinimą, sukeldamas maisto rūgimą. Vandens vartojimas maisto metu skatina rūgštingumą.

Neapsunkinti skrandžio
Nors įvairovė – geras dalykas, tačiau neapsunkinkime virškinimo daugiau nei keturiomis valgio rūšimis vienu metu. Jeigu maišysime vaisius ir daržoves, lėtai virškinamus baltymus ir angliavandenius, apsunkinsite skrandį, pailgės virškinimo laikas ir atsiras nuovargis. Saldūs vaisiai geriausiai virškinami vieni. Daržovių geriau nemaišyti su saldžiais vaisiais. Grūdai, riešutai, avokadas ir alyvos derinasi tiek su daržovėmis, tiek su vaisiais.

Reguliarumas

Geriausia dieną pradėti nuo gerų pusryčių, tuomet antrą kartą valgyti turėtume po 5 valandų, o vakarienei turėtume valgyti kuo lengvesnį maistą ir neapsunkinti skrandžio nakčiai. Pavalgius reikėtų vengti užkandžių, nes tokiu atveju skrandis nepailsi ir visuomet dirba. Mūsų virškinimo organams, skirtingai nuo kitų gyvūnijos pasaulio narių, reikia poilsio.

 

Lubiniai šviestuvai

lubiniai sviestuvai

Kad ir kiek šviestuvų rūšių bebūtų išrasta, lubiniai šviestuvai, neturėdami jokios konkurencijos, laikosi populiariausių ir labiausiai naudojamų apšvietimo būdų gretose. Taip yra dėl jų funkcionalumo, gebėjimo šviesą skaidyti po visą patalpą bei plataus rūšių, dizainų ir spalvų asortimento. Tai leidžia pasirinkti sprendimus, kurie ne tik patenkins jūsų poreikius, bet ir puikai derės šalia kuriamo dizaino stiliaus ir kitų interjero detalių. Kad rinktis ir pritaikyti šviestuvus būtų dar paprasčiau, būtina pasidomėti apie lubinių šviestuvų tipus, tvirtinimą bei šviesos srauto pasiskirstymą.

Lubiniai šviestuvai ir jų tipai

Kad ir kaip norėtųsi tikėti, jog lubiniai šviestuvai turi tik vieną, liaudiškai „liustrais“ vadinamą rūšį, jie skirstomi į keletą tipų. Patys seniausi ir dar prieš keletą dešimtmečių buvę itin populiarūs lubiniai šviestuvai – sietynai. Jie pasižymi masyviomis konstrukcijomis, ypatingomis medžiagomis, tokiomis kaip krištolas bei keletu ar keliolika ragų, suteikiančių prabangos, avangardo įspūdį. Taip pat be galo populiarūs ir minimalistinį stilių vertinančių žmonių pamėgti šviestuvai – prie pat lubų tvirtinami, dažniausiai lėkštes primenančių formų uždarai gaubti lubiniai šviestuvai. Be jų galima išskirti ir klasikinio ar taip pat modernaus stiliaus šalininkų pamėgtus sukiojamus šviestuvus, suteikiančius galimybę reguliuoti šviesos srautą.

Lubiniai šviestuvai ir jų tvirtinimas

Šviestuvai prie lubų dažniausiai tvirtinami dviem būdais: lanksčiais arba standžiais laikikliais. Lankstusis būdas taikomas pakabinamiems ir laisvesnių konstrukcijų šviestuvams, todėl jiems naudojami įvairūs troseliai, virvelės, grandinėlės. Standūs laikikliai apima metalinius strypus, nukreiptus žemyn nuo paties šviestuvo gaubto iki lempučių. Tokiu būdu pritvirtinami lubiniai šviestuvai įgauna pakankamai įdomias formas, panašias į atvirkščiai pakabintas stalines lempas ar toršerus. Taigi, šis būdas itin patiks vertinantiems originalumą ir išskirtinį daiktų panaudojimą.

Šviesos pasiskirstymas

Nors esame įpratę prie šviesos šaltinių, kurie tiesiog apšviečia kambarį, dažnai perkame nė nepasidomėję, koks šviesos pasiskirstymas jiems yra būdingas. Tai gali būti kryptinga (į tam tikrus objektus ar į vieną pusę sklindanti šviesa), bendra (į visas puses išsklaidyta) arba atsispindinti (į lubas, sienas ar kitus atsispindinčius paviršius nukreipta) šviesa. Žinoma, populiariausi ir patys praktiškiausi lubiniai šviestuvai – turintys bendrą, po visą patalpą išsisklaidantį apšvietimą.

Nestandartiniai kroviniai

krovinių ant padėklų pervežimasĮvairios įmonės prekiaujančios baldais, meno kūriniais ar norintys įsigyti naują techniką gamybos skyriui dažniausiai perka iš užsienio, nes vietinėje, o ypač Lietuvos rinkoje retai galima įsigyti, tai kas pritaikoma tarkim gaminant produktus. Žinoma, negalima sakyti, jog neturime gerų baldininkų, tačiau baldus ir tuos dažniausiai vežame į užsienio rinką. Taigi, didelės, sunkiasvorės siuntos yra dažniau vadinamos — negabaritinės. Tokioms siuntoms reikalingas krovinių ant padėklų pervežimas, kurį gali atlikti tik specifikaciją ir leidimą turinčios logistikos kompanijos. O tokių įmonių mūsų šalyje išties yra daug, bet kaip pasirinkti tinkamiausia? Tiesiog nuojauta pasikliauti negalite, geriau jau pasiskaitykite atsiliepimus, jei ieškote gero partnerio, kuris jums importuotu bei eksportuotu prekes.

Yra logistikos kompanijų, kurios gali pervežti net ir tokio dydžio krovinius, kaip traktorius, buldozerius, kombainus, kranus, stakles ir taip toliau. Žinoma, tokio krovinio nelabai išeis nugabenti oro transportu į tolimuosius rytus, tačiau į Europos šalis, plaukiant keltu ar gabenant ant platformos tikrai išeis.  Jei reiktų tokius krovinius gabenti į Aziją ar Ameriką, tuomet krovinių ant padėklų pervežimas nepasiteisintu ir tektų gabenti jūros keliu su laivais.

Svarbu, kad įmonė, kuri siūlo tokio transportavimo paslaugas, turėtų ir tinkamas sąlygas, kad krovinys būtų saugus. Negabaritinių, sunkiasvorių krovinių transporto priemonės dažniausiai būna žemagrindės, pažemintos puspriekabės arba priekabos. Taip pat  turi specialią techniką, kuri yra parinkta pagal krovinio parametrus bei charakteristiką.

Logistikos kompanija taip pat turi turėti gerus ekspeditorius bei vadybininkus, kurie tvarkosi su tokio tipo kroviniais ir gali sudaryti optimaliausia krovinio gabenimo maršrutą. Kadangi negabaritiniai kroviniai turi specialius reikalavimus, jiems reikalingi ir leidimai, kuriuos turi suderinti taip pat logistikos kompanija.

Kraunant krovinį į transporto priemonę, reikia rūpintis ne tik pačio krovinio saugumu, bet ir darbuotojų, todėl turi būti užtikrintos saugumo priemonės, suteikta tinkama krovimo technika. Paprastai tariant, reikia laikytis visų taisyklių ir reikalavimų.

Taigi, krovinių ant padėklų pervežimas nėra toks paprastas, kaip galėtų atrodyti, todėl jei planuojate naudotis logistikos paslaugomis teikiančiomis negabaritinių krovinių gabenimą, tuomet gerai įsitikinkite ar įmonė gali suteikti optimaliausias, saugiausias ir kokybiškiausias paslaugas.

 

Kurį vardą berniukui rinktis: Irmantas ar Rimas?

vardaiGreitai gims mažylis? Neabejojame, kad dabar turite daugiau rūpesčių, nei diskutuoti apie tinkamą vardą… Bet vis dėlto, pasvarstykite.

Ar vaikui norite išrinkti gerą vardą, ar super šiuolaikišką? Jei super šiuolaikišką, tai ar esate tikri, kad po 20 metų toks vardas vis dar bus populiarus? Juk jūsų vaikui reikės bendrauti ne tik su tėvais ir artimais giminaičiais, bet ir plačiąja visuomenės dalimi, kurioje nebus daug itin tolerantiškų žmonių. O juk patyčios prasideda nuo vardų ir jų versijų bei pravardžių… Jei sūnus bus Fekalijus, ar jo nevadins tiesiog šūdžiumi? Vardas gražus, lotyniškas, tačiau reiškia ne itin malonų daiktą. Būtent dėl tos priežasties ir agituojame rinktis laiko patikrintus berniukų vardus. Irmantas, Rimas, Rimantas – tai senoviški lietuviški vardai, kurie yra nepelnytai primiršti.

Irmantas ar Rimas? Kuris geriau?

Irmantas reiškia irgi manantis, žinantis. Tai susiję su protu, išmintimi, todėl, jei manote, kad jūsų berniukas bus genijus, rinkitės būtent šį lietuvišką vardą. Irmantas gali būti sutrumpinamas – Irmis. Tai praverčia sportuojantiems vaikams, kai reikia pašaukti greitai ir tiksliai. Pravardžių galima prigalvoti daug, tačiau vardas yra gražus ir nereiktų jų bijoti.

Rimas jau savaime yra sutrumpinimas iš Rimantas. Jis reiškia ramus, matantis. Jei manote, kad vaikas bus ramus ir protingas, duokite jam Rimanto vardą. Klausimas, ar reikalingas pilnas, ar sutrumpinimas – Rimas? Yra ir tokių ir tokių atvejų, tačiau tėvai dažniausiai linkę duoti pilną vardą. Vėliau vaikas gali pasirinkti, kaip jis nori būti vadinamas visuomenėje. Jei Irmantas dažniausiai vartojamas pilnas, tai Rimas – kaip sutrumpinimas. Tokio tipo vardų yra daugiau. Pavyzdžiui Algis, Kęstas, Vaidas ir t.t. Šie vardai turi savo ilgąsias versijas, tačiau žmonės yra linkę jas trumpinti. Išimtis – Laimonas. Dažnai renkamasi pilnas vardas, nors Laimis yra kur kas paprastesnė versija.

Irmantas, Rimas, o gal Algis, Kęstas, Laimis? Visi mūsų vardinami vardai yra lietuviški. Jie nėra tik senoviniai. Tai mūsų kultūrinis palikimas, tad suteikti seną vardą kūdikiui yra savotiškas jo identiteto pripažinimas. Jei savo vaiką pavadinsite Džeimsu, jis greičiausiai save tapatinsis su anglu ar amerikiečiu. Jei Jurgiu (lietuviškas Džeimso atitikmuo) – greičiausiai jis jausis lietuviu. Rinkdamiesi vardą pagalvokite ir apie tai.