Ar papildai sportuojantiems yra būtini?

Kiekvienas aktyviai sportuojantis asmuo žino, kad greta fizinio aktyvumo labai svarbu derinti ir tinkamą mitybą bei papildus, kurie padeda kur kas greičiau pasiekti norimų rezultatų. Papildai sportui net ir šiais laikais, kai jau seniai yra įrodyta jų nauda, vis dar gana aktyviai aptarinėjami. Šiuo metu papildų pasirinkimas yra labai platus, tad kiekvienas asmuo pagal savo organizmo poreikius gana nesunkiai atras tai, kas jam atrodo tinkamiausia ir ko jo organizmas reikalauja labiausiai.

papildai sportui

Kol vieni teigia, kad sportuojantys privalo vartoti papildus, jeigu nori pasiekti puikius rezultatus, tuo tarpu kiti argumentuoja, kad papildai nėra reikalingi. Svarbiausia aktyviai sportuoti, kad asmuo galėtų užsiauginti norumus raumenis. Geriausiai į diskusijas gali atsakyti sportininkai, kurie jau daug metų gyvena sportu, tad jie paprasčiausiai žino, kas gali padėti efektyviai pasiekti geresnių rezultatų. Papildai sportuojantiems yra galimybė kur kas greičiau užsiauginti norimas kūno linijas ir tuo pačiu džiaugtis puikiai atrodančiu kūnu. Svarbiausia, kad greta to jis bus sveikas, o to turėtų siekti visi sportininkai.

Sunku vienareikšmiškai atsakyti, ar papildai sportui yra būtini. Kadangi skirtingi žmonės sportuoja dėl skirtingų priežasčių, tuo pačiu pavyksta pasiekti ir skirtingą rezultatą. Štai kol vieni siekia kuo greičiau užsiauginti raumenis, tuo tarpu kitiems sportas yra paprasčiausiai galimybė būti kur kas sveikesniais. Jeigu nenorite savo kūno patobulinti, tokiu atveju papildai Jums neturėtų būti reikalingi. Visgi, jeigu norite, kad organizmas būtų pripildytas reikalingų medžiagų ir tokiu atveju greta sporto pavyktų kartu su papildais pasiekti maksimaliai geresnių rezultatų, tokiu atveju mes Jums paprasčiausiai rekomenduojame gerti papildus, kurie yra subalansuoti sportui. Kadangi jų pasirinkimas šiuo metu yra itin platus, natūralu, kad pirmiausia norisi palyginti skirtingas alternatyvas ir iš jų pasirinkti tai, kas reikalinga ir kas tinka. Juk ne visi papildai yra vienodi. Kai kurie naudingi ne tik sportuojantiems asmenims, tačiau visiems, kurie nori būti sveiki ir laimingi.

Šiuo metu papildų pasirinkimas yra labai platus, tad natūralu, jog daugeliui žmonių kyla klausimas, ar visi papildai yra naudingi. Apskritai, žmogaus organizmui gauti reikalingą kiekį vitaminų iš maisto yra gana sunku, tad geri papildus reikia. Šiuo atveju svarbiausia yra tai, kad jūsų pasirinkti papildai būtų reikalingi ir naudingi. Kadangi šiuo metu papildų pasirinkimas yra toks platus – daugelis žmonių lygina, derina ir apgalvoja, kokie yra geriausi ir kokie padeda efektyviai pasiekti maksimaliai geriausių rezultatų. Ir tai natūralu įvertinus tai, kad vieni geriau atlieka savo funkcijas, o tuo tarpu kiti ne tokie puikūs. Dažnai derinant ir lyginant pavyksta rasti geriausius. Tačiau jeigu norite bent kiek sutaupyti laiko – siūlome įvairiuose forumuose internete skaityti kitų žmonių paliktus komentarus. Tai Jums leis susidaryti nuomonę, ko galima tikėtis.

Papildai sportui labai reta būna žalingi. Dažniausiai šalutinis poveikis pasireiškia tik tuomet, kai žmogus pasirenkama jam netinkamus papildus. Paprasčiausiai tokiu atveju prasideda alerginė reakcija, kurios galima išvengti pasitarus su specialistu, kuris gali rekomenduoti, kokie papildai Jums tinka labiausiai ir kurie reikalingi Jūsų organizmui.

 

 

Naujovė Lietuvoje – maisto pakaitalas padės nesijausti alkaniems

maisto pakaitalasDietos rūpi daugybei žmonių. O jų yra pačių įvairiausių, tačiau visas jas vienija vienas bendras bruožas – dietos reikia laikytis. Tai reiškia, reikalingas tam tikras rėžimas ir susilaikymas. Taip susiduriame su psichologinėmis problemomis, kurios neleidžia 5 dienas valgyti vien tik grikių ar vien tik pomidorų… Kaip galima padėti žmonėms, kurių valia nėra tokia stipri?

Viena iš pagrindinių problemų metant svorį – kalorijų trūkumas. Kitaip tariant – badavimas. Amžinai badauti neįmanoma, tad pasibaigus dietai žmogus vėl prisišveičia tiek, kiek jam norisi, ir viskas perniek. Šioje situacijoje yra rimta pagalba – maisto pakaitalas S-FOOD.

Maisto pakaitalas yra tam tikras produktas, kuris yra vartojamas ne kartu su maistu, kaip papildas, bet VIETOJ maisto. Pusryčiams valgote sumuštinius su dešra ir lydytų sūriu? Geriau per minutę paruoškite kokteilį ir jį išgerkite. Sutaupysite ir laiko, ir gausite visą reikalingą kalorijų dozę.

Maisto pakaitalas turi visas organizmui reikalingas medžiagas, todėl organizmas nėra alinamas. Tai reiškia, kad badauti nereikia – jūs gaunate tiek kalorijų, kiek reikia. Moterims paprastai reikia 1500 kilokalorijų per dieną, o vyrams – 2000 kilokalorijų. Daugiau reikia tik dirbantiems fizinius darbus ir sportuojantiems. Vartodami maisto pakaitalą, gaunate visą dienos kalorijų normą.

Tikriausiai tai neskanu ir be jokio skonio? Tikrai klystate. Įprastos vieno produkto dietos veikia tokiu principu – kai trečią dieną pamatote, kad valgyti vėl tas pats ir be jokių prieskonių, tiesiog nesinori valgyti iš viso. Maisto papildas yra miltelių pavidalo ir vartojamas kaip kokteilis. Jis yra kelių skonių, todėl monotonijos niekas nejaučia. Pusryčiams – šokoladinis kokteilis, pietums – vanilinis, pavakariams braškinis…

Svarbiausias maisto pakaitalo bruožas – suvartojus porciją nesijaučia alkis. Tai labai svarbu, nes tokiu būdu lengviau ištverti tą laiko atkarpą iki kito kokteilio. Tada nereikia nei šokolado, nei papildomo užkandžio.

Kas sunkiausia vartojant maisto pakaitalus? Daugelis žmonių, vartojančių maisto pakaitalus pripažįsta, kad sunkiausia yra atsisakyti rytinės kavos su cukrumi. Kavos atsisakyti nebūtina, o štai cukrus turėtų būti visiškai išbrauktas iš raciono. Kaip ir gaivieji gėrimai, saldumynai. Tai nesuderinama su jokia dieta. Visas kalorijas, kurių reikia dienai, gaunate vartodami maisto papildą, tad kiekvienas papildomas užkandis organizmą apkrauna nereikalingomis medžiagomis. Cukraus perteklius gali turėti neigiamų pasekmių, tad vartojant maisto pakaitalus tai viena iš sudėtingiausių problemų.

Maisto priedai, be kurių egzistavimo negalėtų egzistuoti ir maisto papildai sportui

super sportNorint numesti svorio, padėti gali ne tik sunkios ir intensyvios treniruotės sporto klube, griežtai sureguliuota mityba, bet ir įvairūs maisto papildai. Prieš renkantis maisto papildus, reikėtų pasikonsultuoti su gydytojais, treneriais ar mitybos ekspertais – jie patars, kas organizmui geriausia ir kokių priemonių imtis norint efektyviai atsikratyti antsvorio. Taip pat maisto papildai sportui sudaryti iš tam tikrų ingredientų, tad kaip žinoti, kurie iš jų yra reikalingiausi, geriausi ir duoda geriausių rezultatų? Pirma, ką turėtumėte daryti – tai nesitikėti pernelyg greitų ir stebuklingų rezultatų, antraip galite sužaloti savo organizmą.

Kofeinas ir natūralus jo šaltinis žalioji arbata. Žalioji arbata bei kofeinas skatina riebalų deginimą, pagreitina ir medžiagų apykaitą virškinamajame trakte. Norint pastebėti rezultatus, vartoti žaliosios arbatos reikėtų bent 2-3 mėnesius ir stebėti jų poveikį. Kasdien pakaks išgerti 3 puodelius arbatos, žinoma, nesaldintus cukrumi. Jei labai norisi saldumo, galima į arbatą dėti pusę-šaukštelį natūralaus medaus. Taip pat žaliosios arbatos nereikėtų gerti vakare, nes dėl kofeino poveikio negalėsite užmigti.

Kapsaicinas. Tai medžiaga, kurios galima rasti čili pipiruose. Pavartojus natūralios medžiagos, juntamas deginimas, karštis, o kai vartojami kapsaicino turintys maisto papildai, skirti svoriui mažinti, skonis nejuntamas. Ši medžiaga, kaip ir kofeinas, paspartina medžiagų apykaitą, išsiskyrus šilumai, greičiau sudeginami riebalai. Kuo karščiau, tuo daugiau norimų atsikratyti riebaliukų sudega – maisto papildai sportui daugiausia ir veikia tokiu principu.

Aviečių ketonas. Aviečių ketone yra medžiagos adiponectino. Tai baltyminis hormonas, kurio galima aptikti riebalų ląstelėse, kai riebalai verčiami į energiją. Produkto maži kiekiai randami šviežiose sunokusiose aviečių uogose. Medžiaga efektyviai veikia net ir žmogui nesportuojant, ilsintis.

Žaliosios kavos pupelių ekstraktas. Šis ingredientas buvo ypač populiarus tarp tų, kuriuos domino natūralūs papildai, padedantys kovoti su antsvoriu. Netrukus, išreklamuotas TV ekranuose, šis ingredientas tapo vienu populiariausių. Tačiau 2013 m. šis ingredientas uždraustas vartoti, tačiau priežastys plačiau nekomentuotos. Komponentas rekomenduojamas tiems, kurie vartoja daug angliavandenių, saldžių produktų, taip pat kurie turi problemų dėl cukraus kiekio kraujyje.

 

Ar padeda maisto papildai organizmui metant svorį?

maisto papildaiAtšilus orams imame labiau rūpintis savo sveikata bei išvaizda. Retai užtenka tik nueiti pas kirpėją ir pasikeisti šukuoseną, nukeliauti į prekybos centrą, peržiūrėti naujas pavasario – vasaros kolekcijas ir papildyti spintą madingiausiais drabužiais. Po žiemos dažnai prireikia pakeisti ir kūną. Šaltuoju metų laiku priaugame vien kitą kilogramą, organizmas išsenka, todėl jam reikia ne tik tonuso, bet ir jėgas papildančio šaltinio. Mokslininkų jau yra išrastas puikus mūsų organizmui reikalingas komplektas – maisto papildai.

Daugeliui iš mūsų maisto papildai asocijuojasi su kultūrizmu ir dideliu kiekiu išryškėjusių raumenų ant išpuoselėto tiek vyrų, tiek moterų kūno. Regis, jie tik tam reikalingi. Tačiau visuomenėje nusistovėję stereotipai yra klaidingi. Maisto papildai gali būti naudojami ir kitais tikslais. Žinoma, papildai sportuojantiems padeda greičiau pasiekti norimą kūno formą. Jų dėka didėja ištvermė ir jėga. Tai savybės, kurios ypač reikalingos kultūristams ir svorių kilnotojams. Dėl šių priežasčių maisto papildai sportui padeda sportininkams pasiekti geresnių rezultatus.

Maisto papildus taip pat sėkmingai gali naudoti ir asmenys, kurie turi viršsvorį ir nori jo artimiausiu metu atsikratyti. Sportuojant, derinant maistą ir geriant maisto papildus galima pasiekti žymiai geresnių rezultatų. Patys pajusite, kaip riebaliukai nuo šonų ir pilvo srities po truputį ims tirpti, turėsite didesnę jėgos galią bei stiprinsite ištvermę. Maisto papilduose gausu maistinių medžiagų: vitaminų, mineralinių medžiagų, baltymų, amino rūgščių, skaidulinių medžiagų, angliavandenių ir kitų organizmui taip reikalingų medžiagų. Kadangi metant svorį organizmas netenka ne tik riebalų, tačiau ir kitų jam būtinų medžiagų, turite būtinai pasirūpinti, kad jį kuo greičiau atstatytumėte.

Kokie maisto papildai Jums būtų reikalingiausi ir veiksmingiausi, galite pasitarti su medikais bei vaistininkais. Žinoma, prekybos vietose taip pat būna konsultantai, kurie gali pagelbėti besirenkant, kurie papildai sportui geresni ir veiksmingesni, o kurie metant svorį. Maisto papildai gali padėti gydyti taip tikras ligas, kaip sąnarių problemas ar moterims būdingą osteoporozės reiškinį. Ne kiekvienas iš mūsų sveikai maitinamės ir todėl turime vienokių ar kitokių sveikatos problemų, todėl pasinaudokite mokslininkų išrastu būdų atstatyti bei papildyti savo organizmą reikiamomis medžiagomis maisto papildų dėka.

Nuotaikingas video apie maisto papildus su žmogumi, kuris tikrai juos vartoja ir supranta jų naudą.