Kaip kanapių aliejus padeda metant svorį ir sveikai maitinantis?

kanapių aliejusSveika mityba – vis populiaresnė tema ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Pastaraisiais metais tapo ne tik populiaru, bet net madinga rūpintis savo sveikata ir sveika gyvensena. Todėl vis daugiu žmonių, ieškodami tinkamų produktų vakarienei, vis dažniau užsuka į ekologiškų prekių parduotuves ir parduotuvių skyrius. Vienas tokių produktų – Lietuvoje žaibiškai populiarėjantis kanapių aliejus.

Kanapių aliejus – tai natūralus ir ekologiškas produktas, kuris gali praturtinti Jūsų kasdienę mitybą ir suteikti Jums dar daugiau energijos. Tai ne tik mitybos specialistų ir asmeninių trenerių, bet ir sportuojančių bei lieknėjančių žmonių pamėgtas produktas, užtikrinantis geriausius rezultatus.

Pirmiausia todėl, jog kanapių sėklų aliejus gaminama iš pluoštinių kanapių. Tai pastaruoju metu smarkiai Lietuvoje populiarėjanti augalų kultūra. Tiesa, ankščiau ji buvo gerokai populiaresnė nei dabar, nes savo istorija ji mena dar iki senovės Egipto laikų. Būtent tuomet pluoštinės kanapės buvo puikiai žinomos daugeliui tautų ir plačiai naudojamos kasdieniame žmonių gyvenime. Pirmiausia todėl, jog tai patikimas ir ekologiškas produktas, kuris gali būti naudojamas įvairiose srityse.

Be to, senaisiais laikais pluoštinės kanapės buvo labai naudingos dėl to, kad yra nereiklios dirvai ir aplinkai, jos kuo puikiausiai auga vidutinėje klimato juostoje, o derliaus duoda itin daug. Jų nereikia nei tręšti, nei papildomai prižiūrėti, o naudoti galima visas augalo dalis.

Tiesa, po kurio laiko žmonės atrado pakaitalą pluoštinėms kanapėms ir šios buvo primirštos. Tačiau šiandien, kai daugelis susirūpinę savo sveikata ir kasdiene mityba, pluoštinių GERA KARMA™ kanapių baltymai tampa vis populiaresni ir reikalingesni.

„Ekologišku maistu ir maisto papildais prekiaujame senokai ir pastebime, jog šiuo metu Lietuvoje sparčiai daugėja tokių žmonių, kurie nori sveikai maitintis. Ankščiau tai būdavo daugiau sezoninis dalykas, kuris ypač populiarėdavo metų pradžios ir pavasario pabaigoje, kai žmonės ruošdavosi vasaros sezonui. Tuo tarpu dabar sveika mityba besidominčių žmonių gausu ištisus metus ir tai rodo visuomenės brandumą“, – sako UAB Gera Karma vadovas Andrejus Petruša.

Jis sako, turintis patarimų visiems, norintiems sulieknėti ir pasijusti geriau. Svarbiausia – tinkamas požiūris. „Dažnai manome, jog geriausius rezultatus pasiekti galima tik imantis drastiškų priemonių. Kiekvienais metais girdime liūdnų istorijų, kaip merginos, drastiškai norėdamos sulieknėti ne tik imasi bado dietų, bet ir ryžtasi vartoti įvairius preparatus. Netgi tokius, kurie uždrausti rinkoje ir kelia pavojų jų sveikatai. Tačiau tokie būdai išvargina ir organizmą, ir žmogaus psichiką, nes badaujant nuolat galvojama apie maistą. Tuo tarpu yra daug lengvesnis variantas – tinkama mityba. Mūsų parduodami kanapių produktai, tokie kaip kanapių sėklų aliejus – viena iš priemonių, galinčių padėti daugeliui, norinčiam sulieknėti. Pirmiausia todėl, kad tai sveikas produktas, be to, tai tikra baltymų bomba tad praturtinus sveikos mitybos racioną šiuo priedu, nejausite alkio. O tiems, kurie nori sumažinti porcijas ir jausti daugiau energijos, verta pagalvoti apie kanapių miltelius, kuriuos galima naudoti plakantis pieno kokteilį pusryčiams ar vakarienei“, – teigia UAB Gera Karma vadovas Andrejus Petruša.

gera karmaPasak jo, kanapių aliejus naudojamas lygiai taip pat kaip bet kurie kiti augaliniai aliejai. Tačiau jis neapsunkina organizmo ir nesukelia virškinimo problemų. Jis primena, jog labai dažnai dietos ir netinkama mityba pirmiausia atsiliepia žmogaus virškinimui: „Šiuo metu labai populiaru laikytis baltyminės dietos, tačiau tai nėra geriausias sprendimas, norint numesti svorio. Pirmiausia todėl, kad baltymuose esantys fermentai gali apsunkinti virškinimą ir taip sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Būtent todėl tokios dietos padeda toli gražu ne visiems, o besilaukiančioms ar maitinančioms mamoms bei žmonėms, sergantiems skrandžių ligomis, jos iš viso nepatartinos. Tuo tarpu natūralios kanapių sėklos iš kurių ir gaminamas kanapių sėklų aliejus neturi jokių medžiagų, kurios apsunkintų virškinimą. Priešingai, toks pagardas padeda virškinimui ir praturtina organizmą reikalingomis medžiagomis. Kanapių aliejus aprūpina organizmą ne tik baltymais, bet ir vitaminais, kalciu, magniu bei įvairiais mikroelementai.“

Kaip teigia A.Petruša, kanapių aliejus gali praturtinti daugybę Jūsų kasdienių patiekalų. Rezultatas ne tik Jus nustebins, bet ir nudžiugins. Išmėginkite savo namuose kelis paprastus patiekalus, kurie tinka ne tinka lieknėjant ir sveikai maitinantis.

Daržovių salsa

Reikės:

  • 2 pomidorai
  • 2 agurkai
  • 0,5 paprikos
  • 1 raudonas svogūnas
  • 200 gr. žaliųjų marinuotų alyvuogių
  • 200 gr. feta sūrio
  • 3 valg. š. Kanapių sėklų aliejaus

Gaminimo eiga:

Visas daržoves supjaustykite kubeliais, viską sumaišykite dubenyje, tuomet ant viršaus dekite gabalėlius fetos sūrio. Baigiamasis ingredientas – kanapių aliejus. Pašlakstykite jo ant salotų, palikite pastovėti 5 minutes ir skanaukite. Puikus patiekalas ne tik dienai pradėti, bet ir norint numalšinti vakare kilusį alkį, kai regis, galėtumėte sukirsti ir didelę porciją cepelinų.

Špinatų garnyras

Reikės:

  • 200 gr. mažųjų špinatų
  • 2 raudoni pomidorai
  • 100 gr. mocarelos sūrio
  • 3 valg. š. kanapių aliejaus

Gaminimo eiga:

Supjaustykite pomidorus ir sumaišykite dubenyje su špinatais. Į atskirą dubenį supjaustykite mocarelos rūsį. Tuomet pašlakstykite sūrį kanapių aliejumi. Padėkite į šalį kelioms minutėms, kol GERA KARMA kanapių sėklų aliejus įsigers į sūrį. Tuomet sūrio gabaliukus sukrėskite į dubenį su salotomis ir sumaišykite. Puikiai tiks patiekti prie žuvies ar paukštienos patiekalų, o taip pat tiks ir kaip sveikas bei sotus užkandis tarp valgymų.

Antsvoris yra pavojingas Jūsų gyvybei

jusu dietaAr žinojote, kad net ir menkiausias antsvoris yra pavojingas Jūsų gyvybei, o kūno masės indeksas sugalvotas tikrai ne šiaip ir jo normų reikėtų paisyti bei stengtis į jas tilpti. Jei Jūsų svoris pagal KMI yra per didelis, Jums gali padėti JusuDieta.

JusuDieta – tai būdas sulieknėti be didelių pastangų ir, kas svarbiausia, visiškai sveikai. Tai yra, laikydamiesi patarimų ir sudaryto valgiaraščio Jūs visai nerizikuosite pernelyg nualinti savo organizmo, kaip tai neretai būna su įprastomis populiariomis dietomis.

Žinoma, reikia suvokti, kad antsvoris kaip mat neišnyks, tačiau dėka puikiai suformuotos mitybos sistemos jis palaipsniui mažės, taip Jus artinant prie nustatytų normų. Svorio mažėjimo metu organizmui nebus sukeliama šoko reakcija, tad galėsite visiškai nesijaudinti dėl galimo svorio grįžimo ar skrandžio, inkstų ar kitų ligų, kuriomis rizikuoja susirgti griežtų dietų gerbėjos.

Griežtos dietos ir JusuDieta siūloma sistema ne tik neturi nieko bendro, bet, galima sakyti, net yra priešingos. Jei dietos verčia badauti, tai antsvoris su JusuDieta naikinamas pakankamai sočiai, bet sveikai pavalgant. Galbūt dėl šios priežasties toks valgiaraštis įtinka ne tik savo grožio besirūpinančioms moterims, bet ir vyrams, kurie taip pat mielai meta svorį, jei tik to jiems reikia.

Antsvoris turėtų būti naikinamas kaip tik įmanoma anksčiau. Laiku nesirūpinant savo per dideliu svoriu rizikuojama susirgti širdies ligomis. Tai yra ypatinga pavojingos ligos, galinčios Jums kainuoti gyvybę, todėl vertėtų pamąstyti, ar Jums per kurį laiką įprasti prie sveikos mitybos iš JusuDieta, ar leisti, kad antsvoris taptu Jūsų sveikatos sutrikimų priežastimi numeris vienas. Taigi, nedelskite ir jau dabar išmėginkite tai, ką siūlo svorio metimo profesionalai.

Maisto priedai, be kurių egzistavimo negalėtų egzistuoti ir maisto papildai sportui

super sportNorint numesti svorio, padėti gali ne tik sunkios ir intensyvios treniruotės sporto klube, griežtai sureguliuota mityba, bet ir įvairūs maisto papildai. Prieš renkantis maisto papildus, reikėtų pasikonsultuoti su gydytojais, treneriais ar mitybos ekspertais – jie patars, kas organizmui geriausia ir kokių priemonių imtis norint efektyviai atsikratyti antsvorio. Taip pat maisto papildai sportui sudaryti iš tam tikrų ingredientų, tad kaip žinoti, kurie iš jų yra reikalingiausi, geriausi ir duoda geriausių rezultatų? Pirma, ką turėtumėte daryti – tai nesitikėti pernelyg greitų ir stebuklingų rezultatų, antraip galite sužaloti savo organizmą.

Kofeinas ir natūralus jo šaltinis žalioji arbata. Žalioji arbata bei kofeinas skatina riebalų deginimą, pagreitina ir medžiagų apykaitą virškinamajame trakte. Norint pastebėti rezultatus, vartoti žaliosios arbatos reikėtų bent 2-3 mėnesius ir stebėti jų poveikį. Kasdien pakaks išgerti 3 puodelius arbatos, žinoma, nesaldintus cukrumi. Jei labai norisi saldumo, galima į arbatą dėti pusę-šaukštelį natūralaus medaus. Taip pat žaliosios arbatos nereikėtų gerti vakare, nes dėl kofeino poveikio negalėsite užmigti.

Kapsaicinas. Tai medžiaga, kurios galima rasti čili pipiruose. Pavartojus natūralios medžiagos, juntamas deginimas, karštis, o kai vartojami kapsaicino turintys maisto papildai, skirti svoriui mažinti, skonis nejuntamas. Ši medžiaga, kaip ir kofeinas, paspartina medžiagų apykaitą, išsiskyrus šilumai, greičiau sudeginami riebalai. Kuo karščiau, tuo daugiau norimų atsikratyti riebaliukų sudega – maisto papildai sportui daugiausia ir veikia tokiu principu.

Aviečių ketonas. Aviečių ketone yra medžiagos adiponectino. Tai baltyminis hormonas, kurio galima aptikti riebalų ląstelėse, kai riebalai verčiami į energiją. Produkto maži kiekiai randami šviežiose sunokusiose aviečių uogose. Medžiaga efektyviai veikia net ir žmogui nesportuojant, ilsintis.

Žaliosios kavos pupelių ekstraktas. Šis ingredientas buvo ypač populiarus tarp tų, kuriuos domino natūralūs papildai, padedantys kovoti su antsvoriu. Netrukus, išreklamuotas TV ekranuose, šis ingredientas tapo vienu populiariausių. Tačiau 2013 m. šis ingredientas uždraustas vartoti, tačiau priežastys plačiau nekomentuotos. Komponentas rekomenduojamas tiems, kurie vartoja daug angliavandenių, saldžių produktų, taip pat kurie turi problemų dėl cukraus kiekio kraujyje.

 

5 paprasti būdai, kaip žolelių arbatos padeda numesti svorio

herbsŽolelių arbata yra aromatinių žolelių, prieskonių, šaknų, lapų ir kitų augalų nuoviras vandenyje. Šis gėrimas be kofeino yra plačiai minimas senovės Kinijos, Egipto ir Indijos raštuose dėl savo nuostabaus kvapo, gydomųjų savybių ir antioksidantinio turinio, kurios buvo siejamos su nauda sveikatai.

Tai atpalaiduojamųjų, stimuliantų ir raminamųjų savybių šaltinis. Streso malšinimas, energijos ir imuniteto didinimas, detoksikacija, širdies ir kvėpavimo gerinimas, svorio metimas ir geresnio virškinimo skatinimas – tai tik keli iš daugelio nuostabios arbatos teikiamų stebuklų tiek kūno sveikatai, tiek ir mintims.

Tačiau, kai kurie turėtų atsargiai vartoti žolelių nuovirus, kadangi jie gali pridaryti daugiau žalos nei naudos. Pavyzdžiui, kai kurios žolelių arbatos neturėtų būti vartojamos nėštumo laikotarpiu, kadangi joje gali būti tokių žolelių, kaip muskatas, šafranas ir pan., kurie gali sukelti persileidimą; kai kurios gali būti toksiškos ir alergiškos, išaugintos su pesticidais ir sunkiaisiais metalais.

“GREEN COFFEE” 1000

Sėslus gyvenimo būdas ir nesveiki maitinimosi įpročiai yra dažniausiai paplitę tarp viso pasaulio gyventojų, kas gali sukelti nereikalingą viršsvorį ir nutukimą. Dėl to, gan sparčiai plinta sąvoka, kad žolelių arbatos gali padėti numesti svorio. Žolelių arbatos, kuriose gausu šlapimą varomųjų ir antioksidantinių savybių, yra puikus būdas numesti svorio. Vartojama šalta ar karšta, ši arbata paruoštos su tinkamais ingredientais, kaip dilgėlės, kiaulpienės ir senos lapai, paprastasis pankolis, Sibiro ženšenis ir pan., stimuliuoja riebalų mažėjimą ir skatina detoksikaciją kūne. Vartojant kasdien, šie žolelių mišiniai natūraliai ir greitai gali sumažinti nereikalingus riebalus. Anyžinė arbata, kiniška juodoji arbata, žalioji ir ženšenio arbatos yra vienos populiariausių arbatų, teikiančių naudos sveikatai.

Žolelių arbatos svorio metimui

Žemiau išvardintos pagrindinės priežastys, kodėl ir kaip žolelių arbatos gali padėti ne tik Jūsų bendrai sveikatai, bet ir svorio metimui.

1. Imuniteto stiprinimas ir ligų gydymas

Antioksidantai ir augalinės medžiagos, esančios arbatoje, padeda kovoti ir gydyti įvairias ligas, gerinti sveikatą ir asmens gerą savijautą. Ingredientai, kaip ženšenis, dilgėlės, šermukšnis, žalioji arbata, kiaulpienės ir kiti, padeda stiprinti imuninę sistemą ir, tokiu būdu, užkerta kelią ligoms, kaip aukštas cholesterolio kiekis, nutukimas, skydliaukė ir pan., bei padeda palaikyti sveiką kūną, išvengiant viršsvorio rizikos.

2. Padidina medžiagų apykaitą

Žolelių arbatoje esantys antioksidantai padeda sutramdyti alkį ir skatina greita riebalų oksidaciją, tokiu būdu padidinant pagrindinį medžiagų apykaitos rodiklį, kas gelbėja, norint efektyviai atsikratyti papildomų kilogramų.

3. Mažina cholesterolio lygį

Reguliariai geriant tam tikras žolelių arbatas galima palaikyti ir pagerinti bendrą sveikatą, gydant kai kurias ligas, kurios yra tiesiogiai susiję su viršsvoriu. Ji padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, slopina riebalų kaupimąsi kūno ląstelėse, taip mažinant kūno svorį.

4. Malšina alkį

Ingredientai, kaip valerijonas, mažina alkio potraukį, taip malšindamas alkį. Nedidelio kiekio žolelių arbatų vartojimas reguliariai suteikia ne tik naudos sveikatai, bet taip pat suteikia pilnumo jausmą bei mažina apetitą.

5. Gerina tuštinimąsi ir užkerta kelią perteklinio vandens sulaikymui

Natūralios šlapimą varančios medžiagos ir antioksidantai, esantys žolelių arbatoje, padeda nenormaliam tuštinimuisi. Efektyvios šlapimą varomosios žolelės, kaip petražolės, erškėtuogės, kiaulpienės, pankolis turi daug vitamino C ir bioflavonoidų, bei padeda pašalinti šlapimą, kartu su pertekliniu skysčiu iš organizmo. Šios arbatos gelbėja gydant ir saugantis nuo pūtimo, nereikalingo svorio, limfmazgių patinimo, kepenų sutrikimo ir kita, bei tuo pačiu padeda metant svorį ir palaikant sveiką inkstų funkcionavimą.

 

Asmeninė patirtis su kilo.lt – unikaliu sveikatingumo projektu

Žmonės dažnai susirūpina savo kūnu, tačiau retai kada ryžtasi įsipareigoti permainoms. Naivu būtų manyti, kad aš kitoks, tačiau neseniai atrastas kilo.lt projektas padėjo man pakeisti savo nuomonę apie sveiką gyvenimo būdą bei sportą.

Ne vieną kartą stengiausi atversti naują puslapį savo gyvenime – pradėti sportuoti, sveikai maitintis bei laikytis tam tikro sveikatingumo plano. Deja, visos pastangos nueidavo perniek… Galbūt kaltas buvo informacijos trūkumas, motyvacijos stoka ar savaitės diena, tačiau džiaugiuosi, kad tie laikai praėjo. Šiandien tiek sveikai maitintis, tiek sportuoti man padeda kilo.lt. Tad, kaip man tai pavyko?

Treniruotę pritaikyk sau

Ne viskas, kas tinka kitiems, tiks ir tau. Tai bene didžiausia problema, su kuria susiduria žmonės, kadangi, jų manymu, sporto programos yra pastovios ir tinkančios kiekvienam. Taip buvo ir man.

Kai pirmą kartą pradėjau sportuoti, treniruotės programa pasirūpinau, žinoma, aš pats. Sportavau taip, kaip maniau geriausia, valgiau tai, kas atrodė sveika ir maistinga. Deja, rezultatai parodė, kad jokių rezultatų nėra, todėl neretai rankos nusvirdavo ir grįždavau į įprastą rutiną.

Problema buvo ta, kad aš vadovaudavausi kitų žmonių patirtimi, kuri man visai netiko. Reikėjo specialisto pagalbos, žmogaus, kuris galėtų suteikti tinkamų žinių bei motyvacijos. Visa tai ir radau kilo.lt internetiniame projekte.

Tai tiesiog veikia

Vos tik užsiregistravęs projekte, pajutau, kokios galimybės atsivėrė prieš mane. Kas liečia sportą, virtualioje erdvėje galėjau paprašyti asmeninio trenerio sukurtos programos. Galėjau sportuoti tiek sporto klube, tiek namuose ir net pats keisti treniruotės apimtis, stebėti rezultatus bei juos žymėti.

Mitybos planas taip pat nustebino. Čia buvo pateikta daugiau kaip 2000 receptų, jų maistingumo vertė bei pačių produktų sudėtis. Negana to, aš pats mielai į sąrašą galėjau įtraukti patiekalus, kuriuos namuose įprastai gamindavau. Dienos kalorijų normos sufleravo, kiek ir ko turėčiau valgyti.

Nesunku buvo žymėti ir rezultatus, kurie padėjo stebėti bendrą progresą, ieškoti naujų būdų bei tobulėti.

Tai tik dar viena pasaka… NE!

Tikriausiai žinote, jog internete gausu sveikatą bei kūno formas gerinančių projektų ir visi jie yra vienodi – skatina tuščias viltis. Aš taip pat maniau, jog visa tai yra „nesąmonė“, kol neaptikau kilo.lt internetinės svetainės.

Atrodo idėja tokia pati, tačiau jos realizavimas unikalus ir teikiantis daug vilčių. Čia dirba konsultantai, kurie gali atsakyti į daugelį klausimų bei patarti. Būtent jie padeda sudaryti sporto bei mitybos programas, skatina jų laikytis bei motyvuoja.

Sportuok taisyklingai, maitinkis tinkamai bei stebėk rezultatus. Man tai padėjo, kodėl negali padėti ir tau?