Nekantraujate vykti į savo pirmąjį masažo seansą? Akivaizdu, kodėl jaučiate tokį didelį džiaugsmą ir jaudulį – masažas yra ypatingai veiksminga natūrali priemonė, kurios dėka galima atsipalaiduoti, atsigauti, pailsėti ir kartu išspręsti ne vieną sveikatos problemą bei negalavimą. Tačiau, kai yra kalbama apie masažą, visuomet yra naudinga sužinoti, kokiu būdu masažas padeda pasijusti geriau, kaip jis veikia mūsų kūną ir kodėl jis yra toks populiarus. Tuo tarpu su visu tuo įdomiausia susipažinti daugybės įdomių ir galbūt daugeliui iš jūsų dar niekuomet negirdėtų faktų pagalba.

Truputis istorinių faktų apie masažo ištakas

• Masažas buvo praktikuojamas prieš tūkstančius metų. Archeologai rado įrodymų, kad kinų masažo forma, vadinama Tui na, kuri yra plačiai praktikuojama ir šiomis dienomis, buvo praktikuojama ir 2700 m. pr. Kr. Apie senovinio kinų masažo praktiką įrašai buvo rasti „Geltonojo imperatoriaus medicinos kanone“, parašytame daugiau nei prieš 4500 metų.
• Karališkasis centrinis gimnastikos institutas. Pirmoji mokymo įstaiga, kurioje buvo siūlomas masažo kursas, buvo Karališkasis centrinis gimnastikos institutas Stokholme (Švedija). Ši disciplina į instituto programą buvo įtraukta 1813 m. Ir nuopelnai šiuo atveju turėtų atitekti žmogui, vardu Per Henrik Ling. Būtent šis švedas sukūrė integruotą sistemą, susidedančią iš pasyvių ir aktyvių veiksmų, pasitelkiamų masažo metu.
• Masažas senovės Indijoje. Istoriniai šaltiniai rodo, kad natūralios medicinos pradininkai Indijoje masažą ėmė praktikuoti apytiksliai prieš 5000 metų.
• Masažas senovės Egipte. Senovės egiptiečių pastatytuose požemiuose ir piramidėse ant sienų rasti piešiniai mena 2500 m. pr. Kr. Juose galima matyti, kad senovės egiptiečiai gydymui pasitelkdavo masažo terapiją.
• Shiatsu masažo ištakos. Šiandien visiems puikiai žinomas Shiatsu masažas atsirado apytiksliai 1000 m. pr. Kr., kai budistų vienuoliai iš Kinijos su masažo terapija supažindino Japonijos gyventojus. Taip pat įdomu tai, kad Shiatsu masažo specialistai teigia, jog šis masažas turėtų būti atliekamas tik tuomet, kai masažuojamas žmogus guli ant grindų, o ne sėdi masažinėje kėdėje ar guli ant masažinio stalo. Tuo tarpu panašaus pavadinimo Ashiatsu masažas yra masažo forma, kurios taikymo atveju masažo terapijos specialistas naudoja plikas pėdas, jomis masažuodamas žmogaus nugarą.
• „Medicinos tėvas“. Hipokratas, kuris yra žinomas kaip „medicinos tėvas“, mokė masažo technikos, kuri buvo vadinama „trynimu“. Ši masažo technika buvo naudojama traumų gydymui.
• Senovės romėnai ir SPA. Senovės Romoje romėnai viešose pirtyse galėdavo įsigyti masažo paslaugas kaip SPA procedūrų dalį.
• Masažas XVII a. Amerikoje. XVII a. Amerikoje moterys, kurios padėdavo chirurgams atlikdamos masažą pacientams, būdavo vadinamos „trynėjomis“.
• Termino „masažas“ naudojimo pradžia. Senovės Graikijoje masažas būdavo apibūdinamas kaip trynimas. Tuo tarpu žodis „masseur“ pradėtas vartoti 1876 m., o „masseuse“ – 1879 m.

Faktai apie masažą ir jo teikiamus privalumus

• Egzistuoja daugybė masažo rūšių. Skaičiuojama, kad pasaulyje egzistuoja daugiau nei 80 skirtingų masažo rūšių, kurių metu yra naudojamas labai platus skirtingų masažinių judesių spektras. Vienos masažo technikos yra nutaikytos į visą kūną, o kitų masažo technikų pasitelkimo atveju susitelkiama tik į specifines kūno vietas, kuomet atliekamas nugaros masažas, apykaklės masažas (plačiau – http://www.masazuotojas.lt/apykakles-masazas-vilniuje/) ir kt.
• Kada masažas nėra tinkamas. Žmonėms, kurie susiduria su kraujotakos sistemos ligomis ar kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, paprastai nerekomenduojama naudotis masažu, kadangi tokiu atveju galima susidurti su priešingu poveikiu.
• Masažas psichologinių problemų sprendimui. Kadangi masažas turi tiesioginį poveikį kortizolio lygiui (tai mūsų nuotaiką veikiantis hormonas), mokslininkai pastaruoju metu intensyviai tiria masažo poveikį žmonėms, kurie susiduria su įvairiomis psichologinėmis problemomis.
• Generalizuotas nerimo sutrikimas. 2016 m. atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad Švediškas masažas gali turėti labai didžiulį teigiamą poveikį žmonėms, kuriems yra nustatytas generalizuotas nerimo sutrikimas.
• „Klasikinis masažas“. Kadangi Švediškas masažas, kuris yra kur kas švelnesnis nei giliųjų audinių masažas, yra vienas iš pačių populiariausių ir dažniausiai praktikuojamų masažo rūšių, jis kartais yra vadinamas ir „klasikiniu masažu“.
• Masažas krūties vėžio atveju. Atlikti tyrimai rodo, kad pacientai, sergantys krūties vėžiu, susiduria su mažesne depresija ir nemiga, jei jiems gydymo metu yra reguliariai taikoma masažo terapija.
• Pėdų masažo terapija. Atliktų tyrimų duomenys rodo, kad pėdų masažo terapija gali padėti gerinant su rimtomis ligomis susiduriančių vyresnio amžiaus moterų psichinę sveikatą.
• Milijardinė masažo paslaugų rinka. Jei žvelgtume pasauliniu mastu, pamatytume, jog masažo paslaugų rinka yra verta šimtų milijardų eurų. Skaičiuojama, kad vien JAV ši rinka yra verta daugiau nei 20 milijardų USD. Tai rodo, kad masažo paslaugos yra labai populiarios daugelyje pasaulio šalių. Masažas pasitelkiamas tiek siekiant atsipalaiduoti, tiek ir bandant pašalinti įvairių ligų sukeliamus simptomus.
• Pyktis ir priešiškumas. Nustatyta, kad masažas gali būti labai veiksmingas žmonėms, kurie susiduria su dideliu pykčiu ir priešiškumu. Tai puikiai patvirtina ir tai, kad po masažo seanso kiekvienas žmogus jaučiasi pailsėjęs, atsigavęs ir nusiraminęs. Taigi, masažas veikia kaip puiki atpalaiduojanti priemonė.
• Sportinis masažas. Sportinio masažo terapija buvo sukurta profesionaliems atletams, siekiant sumažinti traumų riziką ir veiksmingai gydyti sportines traumas. Tačiau šiomis dienomis sportinis masažas yra plačiai naudojamas sprendžiant gerokai didesnį sveikatos problemų spektrą, todėl šios rūšies masažu gali pasinaudoti ir aktyviai nesportuojantys žmonės.
• Masažas sergant autizmu. Mokslininkai neseniai atrado įrodymų, kad masažas gali būti naudingas ir autizmu sergantiems žmonėms, palengvinant jiems bendravimą ir pagerinant jų socialinį gyvenimą.
• Gilesnis ir kokybiškesnis miegas. Atlikti tyrimai rodo, kad masažas gali padėti pagerinti miego kokybę ir pagilinti patį miegą – net ir tuo atveju, kai masažas būna atliekamas likus kelioms valandoms iki miego.
• Masažas senovės Graikijoje. Istoriniai šaltiniai rodo, kad masažas būdavo atliekamas ir senovės Graikijoje vykdavusiose Olimpinėse žaidynėse dalyvaudavusiems atletams. Atletai būdavo masažuojami tiek prieš, tiek ir po kiekvienos rungties.
• Masažas Olimpinėse žaidynėse. Masažo terapija vaidina labai svarbų vaidmenį profesionalių atletų veikloje. Pirmą kartą televizijos ekrane pasaulis tai išvydo per 1984 m. Los Andžele vykusias Olimpines žaidynes. Tuo tarpu 1996 m. Olimpiadoje, kuri vyko Atlantoje, masažo terapija buvo kaip pagrindinė atletams skirta gydymo priemonė. Tuo tarpu jau nuo seno sportinis masažas yra labai svarbi profesionalių sportininkų rutinos dalis, kuri padeda sumažinti traumų riziką, palengvina atsistatymą po traumų, skatina gijimą, padidina judesių amplitudę ir lengviau atpalaiduoja.
• Masažo nauda sergant alkoholizmu. Tyrimai rodo, kad masažas gali padėti alkoholizmu sergantiems žmonėms, sumažinant atkritimo riziką.
• Akupunktūros metodika. Akupunktūra, kurios metu yra pasitelkiamos plonytės adatėlės, yra priskiriama prie masažo metodikų.
• Vakuuminės taurės. Vakuuminės taurės kūno masažui yra naudojamos atliekant giliųjų audinių masažą.
• Karštų akmenų masažas. Karštų akmenų masažo metu yra pasitelkiami plokšti, glotnūs ir įšildyti vulkaninės kilmės bazaltiniai akmenys, kurie gali būti išdėstomi ant stuburo, krūtinės, pilvo, delnų, pėdų, veido ir kitų kūno vietų.

Daugiau informacijos: Masazuotojas.lt