Pirmoji pažintis su elipsiniu treniruokliu

sporto klubas VilniujeNusprendus mankštintis ne tik lauke ar įvairiose grupinėse treniruotėse yra itin svarbu išsirinkti, kokiais treniruokliais bus naudojamasi. Tai ypač svarbu tuo atveju, kai sportuojama be asmeninio trenerio pagalbos ar neturint specialiai sudaryto sporto plano. Kiekvienas sporto klubas Vilniuje siūlo galybę skirtingų treniruoklių, kuriais naudotis gali kiekvienas klubo lankytojas. Vienas iš geriausių pasirinkimų – elipsinis treniruoklis.

Elipsiniai treniruokliai yra daugiafunkciniai, kadangi įprastai turi daugiau nei vieną funkciją. Vienas tokio tipo universalus treniruoklis gali pakeisti tiek vaikščiojimą, tiek ir bėgimą ar dviračio mynimą. Elipsinis treniruoklis – puikus pasirinkimas tiek atliekant kardio treniruotę, tiek ir darant apšilimą prieš įprastas jėgos treniruotes. Vienas iš jo pagrindinių pranašumų yra tas, kad treniruojantis juda visi kūno raumenys. Kitaip, nei pavyzdžiui minant dviratį. Taigi elipsinis treniruoklis padeda stiprinti kūną, treniruoti širdies raumenį bei gerinti koordinaciją. Šio tipo treniruokliai taip pat tausoja ir sąnarius, kurie yra itin apkraunami bėgiojant ar kilnojant didelius svorius, mat sudėtingumas keičiamas didinant pasipriešinimą, o naudojamas paties kūno svoris. Tad ieškant nesudėtingo treniruoklio, kuris pasitarnautų formuojant kūną, kiekvienas sporto klubas Vilniuje galės tokį pasiūlyti.

Kaip ir kiekvienas kitas treniruoklis, netinkamai naudojamas elipsinis treniruoklis gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Todėl nusprendus išbandyti šį treniruoklį tai geriausia būtų atlikti su profesionalaus trenerio priežiūra. Treneris ne tik parodys kaip taisyklingai mankštintis šiuo treniruokliu, kaip sportuoti neapkraunant sąnarių, bet ir duos puikių praktinių patarimų, padėsiančių pasiekti savo tikslų sporto salėje. Elipsinis treniruoklis puikiai pasitarnaus ir tiems, kurie nori sustiprinti savo širdį ir padidinti ištvermę. Teigiama, kad 25 minutės tokių treniruočių tris ar keturis kartus per savaitę gerokai pakels energijos kiekį bei padės nuolatos išlikti žvaliems. Tačiau net ir kiti treniruokliai, kuriais apsirūpinęs kiekvienas sporto klubas Vilniuje, padės pasiekti panašių rezultatų, jei jais bus tinkamai naudojamasi bei mankštinamasi reguliariai. Svarbus ir mitybos suderinimas, nepriklausomai nuo to, kiek kartų per savaitę sportuojama. Bet kuriuo atveju – sporto nauda žmogaus organizmui tiesiog neginčijama.

 

Koks turi būti jūsų šventės renginių vedėjas

renginiu vedėjasAsmeninės šventės su daugybe svečių neapsieina be specialios programos. O kas ją geriausiai išpildys, jei ne profesionalus  renginių vedėjas? Koks turėtų būti idealus renginio vedėjas jūsų asmeninei šventei – vestuvėms, gimtadieniui, krikštynoms, jubiliejui ir t.t.?

  1. Jaunas ir gražus. Juk norisi matyti savo šventėje tik gražius žmones, tiesa? Tegul vedėjas būna gražus. Visada renkantis vedėją, galima pasižiūrėti jo fotogaleriją internete – taip susidarysite įspūdį, ar tikrai šis profesionalas yra išvaizdus. Kodėl jaunas? Juk jaunas gali neturėti patirties… Priežastis paprasta – šiuolaikinio jaunimo poreikiai. Jei jūsų šventėje dalyvauja daug jaunų žmonių, tik jaunas vedėjas supranta, ko reikia visiems šventės dalyviams.
  2. Iškalbingas. Asmeninėse šventėse svarbus bendravimas su svečiais. Be šio sugebėjimo vakarėlis gali tapti tiesiog pasisėdėjimu ir persivalgymu bei persigėrimu. Žodžio kišenėje neieškantis renginių vedėjas padarys viską, kad visi svečiai ar dalyviai būtų patenkinti vakaru.
  3. Sąmojingas. Su humoru gali būti arba labai gerai, arba prastai. Neutralūs juokeliai lengviau priimami įvairios publikos, tuo tarpu su specifiniu humoru galima suketi ir skandalą. Nereikia čia eksperimentuoti, rinkitės tą, kas dirba tradiciniais metodais.
  4. Susidirbęs su DJ. Keistas reikalavimas, ar ne. Bet daugelis spėjo įsitikinti, kad susidirbimas su didžėjumi yra labai svarbus momentas. Kam to reikia? Taip, DJ gali būti samdomas ir atskirai ir su renginių vedėju susitikti pirmą kartą, dėl ko gali kilti trinties ir svečiai tai pajus. Dėl to reiktų pasidomėti galimybe samdyti pažįstamą didžėjų. Tai svarbu, nes komandoje dirbantys žmonės vienas kitą pažįsta ir gali vienas kitą papildyti tam tikrose situacijose. Komandinis darbas visada efektyvesnis – įrodyta daugelyje sričių!
  5. Nežinomas. Kodėl niekam nežinomas renginių vedėjas jums tinka labiau, nei žinomas ar net įžymus? Visų pirma, dėl kainos. Kuo vedėjas žinomesnis, tuo jo įkainiai didesni. Be to jis negali skirti tiek daug laiko pasiruošimui jūsų šventei, kaip dar niekam nežinomas vedėjas. Nežinomas dar nereiškia, kad neprofesionalas. Tuo gali įsitikinti ne vienas asmeninį renginį organizavęs užsakovas.

Renginių vedėjas yra tas žmogus, kuris daro šventę nepakartojamą. Visa kita – patalpos, rekvizitai – tik antraeiliai veiksniai. Aišku, vakaro svečiai irgi daro šventę nepakartojamą, tik juos kartais reikia papildomai motyvuoti ir išjudinti.

Linkime gero šventės organizavimo. Renginių vedėją galite susirasti visivedejai.lt interneto svetainėje, kur surinkti visi geriausi Lietuvos renginių vedėjai.

 

Fizinis bankrotas. Kodėl apie jį dar nieko negirdėjote?

Asmens bankroto įstatymasPaskutiniu metu apie fizinį asmens bankrotą kalbama vis garsiau ir vis daugiau. Paprasčiausiai, teisininkai skatina žmonės nebijoti bankrutuoti. Kai kurie lietuviai galvoja, kad toks bankrotas yra gėda ir reikia kaip tik įmanoma jos vengti. Visgi, asmens bankroto įstatymas ne gėda, tačiau galimybė. Galimybė kiekvienam, kuris nori, sėkmingai susitvarkyti su finansinėmis problemomis ir vėl gyventi gražiai be jokių didelių rūpesčių. Asmens bankroto įstatymas yra sukurtas taip, kad būtų padedama žmonėms. Gaila tačiau tik maža dalis lietuvių žino apie tokią galimybę ir dar mažesnė ja pasinaudoja.

Bankrotą skelbia tas, kuris yra nemokus

Bankroto įstatymas skelbia, kad bankrutuoti galima tik tam žmogui, kuis tikrai yra nemokus ir kuris nuoširdžiai gailisi dėlto, kad pinigų grąžinti jam nepavyksta. Tai reiškia, kad jeigu žmogus neteisėtai prasiskolino, pavyzdžiui lošė, tokiu atveju bankroto įstatymas jam negalioja. Akcentuojamam, kad šiuo atveju svarbiausia yra sąžiningumas ir supratimas, kad asmuo pats kaltas dėl skolų.

Informacija apie turtą – bankroto garantas

Jeigu norite bankrutuoti – tokiu atveju reikia būtinai pateikti visą info, kuri yra susijusi su asmens turtu. Kuo žmogus noriau tai darys – tuo didesnė tikimybė, kad galės sėkmingai bankrutuoti ir sumažinti savo skolą net kelis kartus.

Bendradarbiavimas su įmone – pagalba

Būtinai rekomenduojame pasisamdyti įmonę, kuri yra pasiruošusi padėti Jums susitvarkyti su bankroto darbais. Svarbiausia yra glaudžiai su ja bendrauti, kad dėl kiekvieno žingsnio būtų sutariama kartu ir kiekvienas sprendimas puikiai tiktų asmeniui, kuris planuoja bankrutuoti.

Tai ar galiu bankrutuoti?

Asmens bankroto įstatymas suteikia galimybę bankrutuoti visiems, kurie atitinka įstatymo numatytus reikalavimus. Jeigu juos atitinkate – bankrutuoti galite. Tai padės ilgam išspręsti finansines problemas.

Jeigu iki šiol dar nieko nežinojote apie bankrotą, tačiau dabar jis Jums pasidarė labai įdomus – daugiau info galite sužinoti tokiu atveju, jeigu kreipsitės į profesionalus, kurie teikia bankroto paslaugas. Tokiu atveju ir asmens bankroto įstatymas plačiai atvers Jums naudos vartus.

 

Kodėl PVC stogo danga tampa vis populiaresnė?

stogo dangaStatybos – daug laiko ir žinių reikalaujanti sritis. Jei norite džiaugtis tvirtu, ilgaamžiu ir funkcionaliu būstu, atsakingai rinkitės namo projektą. Itin daug dėmesio reikalauja stogo danga – šiai keliami aukšti ilgaamžiškumo ir stiliaus reikalavimai. Prekybininkai teigia, kad pastaruoju metu populiarėja PVC dangos – tai vienas optimaliausių sprendimų, padedantis mažinti stogui skirtas išlaidas ir užtikrinantis subtilią estetiką.

Sparčiai populiarėjantis sprendimas

Vienas svarbiausių PVC dangos privalumų yra tai, kad ji tinka įvairių konstrukcijų stogams. Be to, ši danga tiks ne tik naujo stogo įrengimui, bet ir senojo keitimui ar renovacijai. Manoma, kad praėjus dar keliems metams, PVC dangos pralenks net ir šiuo metu dominuojančią bituminę stogo dangą. Tai turėtų lemti patraukli kaina ir aukšta techninė charakteristika, atitinkanti individualių statinių reikalavimus.

Būtų klaidinga teigti, kad nuo pirmųjų atsiradimo dienų PVC danga įsiveržė į lyderio pozicijas, tačiau Vakarų Europoje šią dangą naudojant ne vieną dešimtį metų, buvo pastebėti visi minėtojo pasirinkimo trūkumai, kuriuos, taikant modernius techninius laimėjimus, pavyko efektyviai pašalinti. Šiandien Vakaruose PVC danga naudojama beveik 80 proc. naujai statomų namų ir apie 40 proc. renovuojamų stogų atnaujinimui.

Kodėl PVC danga?

Išskiriant PVC stogo dangos privalumus, dažniausia minimas jos ilgaamžiškumas. Vien garantinis laikotarpis suteikiamas 25 ar 30 metų. Natūralu, kad pasibaigus gamintojo suteikiamai garantijai, stogas dar tarnauja ne vieną dešimtmetį. Danga nebijo temperatūros pokyčių, UV spindulių, kritulių ir drėgmės, todėl puikiai tinka Lietuvos oro sąlygoms. Dar vienas privalumas – gana lengvas ir patogus įrengimas. Klojant PVC stogą, nereikia daug darbo jėgos, kadangi konstrukcijos uždengiamos vienu sluoksniu, kuris yra mechaniškai pritvirtinamas. PVC dangos yra lanksčios ir lengvai pritaikomos, todėl gali būti montuojamos net ir sunkiai prieinamose vietose. Iš tiesų, tam tikrais atvejais geresnio pasirinkimo už PVC paprasčiausiai nėra. Ir, žinoma, negalima paneigti kainos svarbos. Šis pasirinkimas nereikalauja itin didelių išlaidų, tačiau užtikrina aukštą kokybės lygį. Profesionalai teigia, kad šis sprendimas yra rekomenduojamas ne tik tradiciniams stogams, bet ir terasoms, balkonams, pramoniniams statiniams ir t. t.

Viena danga – daugybė privalumų

PVC stogo danga užtikrina optimalų kainos ir kokybės santykį. Kokybiškos medžiagos gali būti naudojamos apie 50 metų (eksploatacijos trukmę lemia ir dangos storis). Be to, PVC dangos gali būti įvairių spalvų, todėl nesunkiai realizuos pasirinktą eksterjero viziją. Svarbiausia – bendrauti su stogo dangų specialistais, kurie užtikrins parduodamų medžiagų kokybę ir atliekamų darbų profesionalumą.

Kaip greitai susirasti darbą?

darbo paieškaDarbo paieška gali būti kur kas labiau varginantis procesas nei galėjote pagalvoti. Ne veltui labai dažnai sakoma, kad jau geriau pirmiausia susirasti naują darbą ir tik paskui mesti seną. Paprasčiausiai, tai vienintelė galimybė būti tikram, kad neteks pusę metų sėdėti nieko neveikiant. O tokių atvejų tikrai pasitaiko. Ypač tokiu atveju, kai bandoma susirasti savo svajonių darbą, kuris leistų “nedirbti”.

Darbo paieška bus kiek greitesnė jeigu pasinaudosite žemiau mūsų išskirtais privalumais. Tai universalūs patarimais, kurie atrasti daug metų tyrinėjant darbo rinką. Žinoma, tik iš šalies viskas atrodo labai paprasta. Iš tiesų darbo radimas gali labai komplikuotas. Visgi, tas kuris ieško – atranda, tad svarbiausia sistemingai ieškoti ir palyginti kuo daugiau variantų.

  • Geras CV – didelis žingsnis į sėkmę. Tiesa, šiuo metu populiarėja visiškas CV atsisakymas, kadangi inovatyvus darbdaviai nežiūri į tai, ką asmuo yra baigęs. Jiems svarbiausia, kad žmogus norėtų dirbti. Tokiu atveju suteikiamos patrauklios galimybės pasiekti tą norimą rezultatą.
  • Greta CV būtina parašyti motyvacinį laišką. Ne visi žmonės jį prideda ir labai dažnai darbdaviai atsirenka gyvenimo aprašymus būtent pagal tai, kaip žmogus geba motyvuoti, kodėl jis nori dirbti. Taigi, gyvenimo aprašymas parodo, kiek Jūs esate suinteresuotas užima tam tikrą darbo vietą. Įrodykite, kad būsite geras darbuotojas ir kad Jūs esate vertas tam tikros darbo vietos. Juk norinčių yra ne vienas. Kuo Jūs esate geresnis nei kiti.
  • Žinoma, reikia mokėti tinkamai save pateikti, tad pasiruošti darbo pokalbiui yra būtina. Naudinga namuose pasipraktikuoti ir pabandyti atsakyti į dažniausiai užduodamus, standartinius klausimus. Jie turėtų padėti pasiruošti tam tikras paruoštukes.
  • Neįsivaizduojate, kiek daug lemia apranga. Tinkama apranga gali užtikrinti, kad darbdavys kur kas mieliau Jus priims. Renkitės kuo oficialiau ir jokiu būdu neatkreipkite į save dėmesio, neatrodykite iššaukiančiai.
  • Ieškokite skelbimų kiekvieną dieną. Kuo dažniai peržiūrinėsite pasiūlymus – tuo tikresnis būsite, kad Jūsų pasirinkimas bus patenkinamas.

 

Darbo paieška turi būti sistemingas darbas, kurio metu išanalizuojami pasiūlymai ir pasiruošiama pokalbiui.

Viskas ką reikia žinoti apie refinansavimą

refinansavimasRefinansavimas yra skolos perdavimas kitai bendrovei. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Šio proceso metu peržiūrimos kredito suteikimo sąlygos, pervertinamos asmens galimybės skolintis ir atliekama dar dešimtys kitų veiksmų. Kita vertus paskolos refinansavimas gali padėti gauti kreditą geresnėmis sąlygomis.

Palūkanų norma

Ekonomika vis sukasi keturių etapų ciklu. Vartojimo periodu paimta paskola su rekordiškai žemomis palūkanomis yra puikus sprendimas. Tuo tarpu, krizei išaušus ir palūkanoms pasiekus aukštumas paimta, kad ir mažesnė, paskola gali tapti kirviu po kaklu. Tokiais atvejais nukritus palūkanoms ir gerėjant skolinimosi sąlygoms palankus paskolu refinansavimas bankuose gali tapti praktišku sprendimu.

Paskolos suma

Dažniausiai paskolos refinansavimas siūlomas mažesnių sumų skoloms perkelti į kitą kompaniją. Tai iki 10 tūkst. Eur. Net ir bankai neskuba pasirašyti perkreditavimo sutarties jeigu skolos suma viršija didesnę nei jau minėtą dešimties tūkst. Eur ribą. Tai maksimali suma, kuri suteikiama asmenims, kurie gali pasigirti nepriekaištinga asmens kredito istorija ir pastoviomis pajamomis. Tuo tarpu refinansavimas be uzstato dažniausiai siūlomas prastesnėmis sąlygomis. Kredito refinansavimas be turto ikeitimo turi nebūtinai būti mažesnės sumos, bet beveik visada bus su didesnėmis palūkanomis nei įprastai.

Greitųjų kreditų bėdos

Vis dėlto, bankai labai skeptiškai žvelgia į tokį dalyką kaip kreditų refinansavimas. Tarkim, paskolos refinansavimas swedbank, paskolos refinansavimas seb ar refinansavimas nordea yra galimas ir labai populiarus. Šių bankų paskolu refinansavimas atsiliepimai yra tik teigiami. Tačiau greitųjų kreditų kategorija įeina į rizikos zoną. Todėl čia į pagalbą ateina privačios kredito bendrovės, tokios kaip manokreditas.lt.

Verslas verslui

Verslui kartais atsiranda būtinybė refinansuoti obligacijas. Taip pat paskolu refinansavimas kaune ir kitur yra naudingas jeigu siekiama sujungti dvi ar daugiau paskolų į vieną. Perkreditavimas verslui naudingas ir tuo atveju, jeigu siekiama padidinti kredito sumą.

Būtina paminėti ir tai, kad refinansavimas galimas tik atsižvelgiant į pirmosios paskolos sutarties sąlygas. Juk sutartis nutraukiama anksčiau išmokėjimo. Dažniausiai tai kainuoja papildomai. Todėl reikia neskubėti ir gerai paskaičiuoti kaip ir kiek refinansavimas padės sutaupyti.