Kaip numesti 5 kilogramus per 5 minutes?

svorio metimasNoras padailinti kūno linijas kamuoja beveik kiekvieną moterį. Skleidžiantis lapams, pasirodžius pirmiesiems pavasarinės saulės spinduliams, mintys apie dailią suknelę, trumpesnius šortukus ar maudymosi kostiumėlį, vis dažniau ir dažniau kirba galvoje. Tuomet suprantame, kad laukia sunkus ir alinantis darbas. Pradedame svarstyti apie įvairias dietas, valandų valandas sporto salėje, ir tikimės, kad galbūt tada, po kelių mėnesių jau būsime atsikračiusios keleto kilogramų sukauptų žiemos sezonu. Bet ką daryti, jeigu suknelės norisi čia ir dabar? O atostogos jau po savaitės ir šortukų bei bikinio reikia kuo skubiau? Atsakymas labai paprastas – rinkitės tinkamus drabužius.

Aukštas liemuo

Kaip taisyklė, papildomi kilogramai dažniausiai jaukiai įsitaiso ties klubais, liemeniu ir pilvo sritimi. Pats saugiausias variantas juos paslėpti – rūbai aukštu liemeniu. Drabužiai internetu tiesia jums pagalbos ranką ir siūlo didelį pasirinkimą šortukų ir sijonų aukštintu liemeniu. Drabužiai aukštu liemeniu dailiai priglus, atliks tarsi korseto funkciją ir jūsų liemuo atrodys laibesnis nei bet kada.

Platėjantys drabužiai

Platėjančios suknelės ir sijonai – viena karščiausių sezono naujienų. Midi ilgio, platėjanti suknelė žemiau kelių pavers jus tikra stiliaus deive. Negana to, šios suknelės labai patogios. Jos nevaržo judesių, puikiai tinka tiek prie aukštakulnių, tiek prie sportinio stiliaus batelių. O papildomi kilogramai bus saugiai paslėpti ir vizualiai visiškai nepastebimi.

Išskirtiniai maudymukai

Kur jau kur, bet paplūdimyje papildomų kilogramų nepaslėpsi. Melas!

Bikinių ir klasikinių maudymosi kostiumėlių era baigėsi. Dabar siūloma rinktis kuo originalesnių formų ir dizaino maudymukus, kurie tikrai gelbsti norint maskuoti trūkumus.

Maudymukai aukštu liemeniu – paslėps ties klubais susikaupusius kilogramus. Probleminė vieta pilvukas? Rinkitės dabar itin populiarius, monokinio stiliaus maudymukus. Šie maudymukai tarsi vientisi, apnuoginantys šonus maudymosi kostiumėliai, puikiai maskuojantys pilvuką.

Prižiūrėti figūrą, reguliuoti mitybą – pagirtina, tačiau tai tikrai skirta ne kiekvienai moteriai. Dauguma mūsų užsisukame dienos darbų rate ir sporto salei nelieka nei noro, nei jėgų. O ką jau kalbėti apie tai, kad siekiant greito rezultato ir laikantis skubotų dietų, galime tik pabloginti situaciją. Negadinkite sau nuotaikos, džiaukitės artėjančia vasara, ramiai planuokitės atostogas. O kai kartu su bundančia gamta kils noras atsinaujinti ir jums – skirkite 5 minutes, pasidairykite elektroninėje drabužių parduotuvėje ir įsigykite širdžiai mielus drabužius, kurie su malonumu ištirpdys papildomus kilogramus.

Pagrindiniai mitybos principai

sveikataPažink save
Kai kurie mano draugai ir kolegos yra puikūs maisto ruošos žinovai. Jie žino begalę sveikos maisto ruošos receptų, kiekvieną dieną ruošia vis kitokį patiekalą, o savaitgaliui paruošia tokius pietus, kurių galėtų pavydėti net restorano šefas. Tačiau yra žmonių, kurie nusiperka pusfabrikatį ir atėjus pietų metui deda jį į mikrobangų krosnelę. Jie neatranda jokio džiaugsmo ruošdami maistą ir jiems išvirti ryžius arba makaronus yra didžiausias kulinarinis pasiekimas. Tokie žmonės tikrai neskirs daug laiko įmantriems patiekalams paruošti. Tokiu atveju svarbu, kad kiekvienas iš mūsų atrastume mums patinkantį maisto ruošos būdą ir pagamintas maistas būtų kuo sveikesnis. Taip pat jeigu mėgstate per pietus valgyti daug, tokiu atveju net neverta mėginti taikyti būdą valgyti mažesnėmis porcijomis kelis kartus per dieną, nes vis tiek po kelių pabandymų grįšite prie savo pamėgto valgymo būdo. Jeigu dirbdami mėgstate užkandžiauti, tokiu atveju nevertėtų maistą laikyti ant darbo stalo. O jeigu nepavyksta atsispirti, pamėginkite užkandžiauti ką nors sveiko – džiovintus vaisius arba riešutus. Maži pasikeitimai neatrodo kaip neįmanoma auka, bet jeigu per dieną suvartosite bent 200 kalorijomis mažiau per metus tai gali virsti visais 10 kilogramų, ir toks sveikatinimas bus tik į naudą.

Valgykite kuo įvairesnį maistą

Pasistenkite valgyti kuo įvairesnį maistą. Pamenu, anksčiau man pietus į darbą įdėdavo močiutė. Paprastai tai būdavo gabaliukas karbonado su keliomis bulvėmis. Ne pats sveikiausias maistas. Daržovių nemėgdavau, bet pastaruoju metu patyriau, kad pomidoras ar agurkas gali praturtinti maisto racioną, o juk visuomet galima pridėti brokolį ar kokių nors žalumynų. Mėgstantiems mėsą, reikėtų stengtis prisiminti ir augalinės kilmės maisto produktus, kad organizme gaunamos medžiagos būtų kuo įvairesnė, o mityba subalansuota. Tai reiškia, valgyti kuo daugiau įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdų produktų. Žmogaus organizmui paprastai trūksta angliavandenių polisacharidų pavidalu.

lėtaeigės sulčiaspaudės kainaKuo mažiau saldumynų
Na taip, mes visi tai žinome, bet kiek iš tikrųjų laikomės šios taisyklės? Taigi, dar kartą apie cukrų… Gausus cukraus vartojimas skatina antsvorio atsiradimą, cukraus perteklius mažina vitaminų kiekį ir netgi trukdo mūsų organizmui įsisavinti vitaminą C. Cukrus sukelia diabetą, skatina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą. Cukrus sukelia savotišką priklausomybę ir būna ganėtinai sunku jo atsisakyti. Todėl siūloma tai daryti tam tikrais etapais, kad organizmui nesukelti šoko. Cukrus gadina dantis ir stabdo kalcio, kuris reikalingas dantims, įsisavinimą. Štai kodėl daugelis dantistų pataria vengti gerti Coca-colą, kurioje gausybė cukraus. Jeigu jau niekaip negalime išgyventi be cukraus, galime jį pakeisti džiovintais vaisiais – bananais, mangais, ananasais, slyvomis ir pan.
Kuo šviežesnis ir neperdirbtas maistas
Valgykite kuo šviežesnes, geriausios kokybės daržoves, vaisius, grūdus, riešutus. Venkite rafinuotų, perdirbtų produktų, nes perdirbimo proceso metu prarandama daug maistingų medžiagų. Visuomet geriau valgyti ruduosius ryžius ir rudus, nevalytus miltus, nors skaniau balti tiek ryžiai, tiek miltai. Žinoma, geriausia išsiauginti savų produktų, pavyzdžiui pomidorų, ridikų, pipirų, agurkų ir pan., bet ne visi turime tokią galimybę. Tačiau nepatingėkite bent jau vasaros metu valgyti kuo daugiau uogų ir vaisių, kurių galima įsigyti paprastuose turgeliuose. Kaupkite vitaminus, kurių prireiks rudenį. Niekada nevalgykite pernokusių daržovių ir vaisių, kad išvengtumėte aflatoksinų, kurie gali sukelti vėžį. Taip pat nevartokite apkartusių ar apipelijusių riešutų. Maistą laikykite vėsioje, sausoje vietoje ir tik ribotą laiką.

Valgydami venkite gerti vandenį
Tarp valgių patartina gerti kuo daugiau vandens, bent 4-5 stiklines per dieną, tačiau vandenį reikėtų gerti ne vėliau kaip 15 minučių prieš valgį ir ne anksčiau kaip valanda po valgio. Vanduo atskiedžia skrandžio sultis ir pablogina virškinimą, sukeldamas maisto rūgimą. Vandens vartojimas maisto metu skatina rūgštingumą.

Neapsunkinti skrandžio
Nors įvairovė – geras dalykas, tačiau neapsunkinkime virškinimo daugiau nei keturiomis valgio rūšimis vienu metu. Jeigu maišysime vaisius ir daržoves, lėtai virškinamus baltymus ir angliavandenius, apsunkinsite skrandį, pailgės virškinimo laikas ir atsiras nuovargis. Saldūs vaisiai geriausiai virškinami vieni. Daržovių geriau nemaišyti su saldžiais vaisiais. Grūdai, riešutai, avokadas ir alyvos derinasi tiek su daržovėmis, tiek su vaisiais.

Reguliarumas

Geriausia dieną pradėti nuo gerų pusryčių, tuomet antrą kartą valgyti turėtume po 5 valandų, o vakarienei turėtume valgyti kuo lengvesnį maistą ir neapsunkinti skrandžio nakčiai. Pavalgius reikėtų vengti užkandžių, nes tokiu atveju skrandis nepailsi ir visuomet dirba. Mūsų virškinimo organams, skirtingai nuo kitų gyvūnijos pasaulio narių, reikia poilsio.

 

Ką rinktis – medinius ar plastikinius langus?

plastikiniai langai vilniujeEkologijos ir natūralumo banga visai susuko galvas. Dar prieš pusmetį pakeisti plastikiniai langai vilniuje prašosi atkeičiami į natūralesnius, medinius. Tačiau specialistai skatina neskubėti ir prisiminti dar ne taip seniai medinių langų keliamus nepatogumus. Juolab, jau seniai paneigtas mitas, kad mediniai langai yra draugiškesni aplinkai.

Kalcis ir cinkas

Būtina paminėti, kad plastikiniai langai vilniuje ir kitur jau daugiau nei penkmetį gaminami be tokių kenksmingų medžiagų kaip švinas. Vietoj jo naudojamas kalcis ir cinkas. Būtent tai daro įtaką ilgiau išliekančiam jų baltumui, blizgumui.

Kaip sako specialistai šiuolaikiški langai plastikiniai neturi jokios įtakos žmogaus sveikatai. Tuo tarpu medis dažniausiai lakuojamas arba dengiamas nenatūraliais dažais, medinius langus reikia dažnai restauruoti. Kitu atveju jie išsivaikšto, nuo drėgmės keičiasi.

Medienos rūšis

Jeigu pirkėjas vis dėlto nusprendė rinktis medinius langus, jam reikia pasirikti tinkamą medieną: spygliuočių arba lapuočių. Spygliuočių medienos langai turi tam tikrą sakingumą. Tai vienas iš didžiausių minusų. Tuo tarpu plastikiniai langai vilniuje yra ne tik pigesni, tačiau ir sterilesni, šiuo klausimu.

Aliuminis

Langai yra svarbus kiekvieno namo elementas. Aliuminis šiuo metu itin išpopuliarėjo dėl savo naudojimo patrauklumo. Ši sistema yra ilgaamžė, patvari, ilgai nepraranda savo savybių. Tokie plastikiniai langai pigiau. Taip pat tokie plastikiniai langai naudoti gali būti permontuojami, o jų pagalba galima įgyvendinti įspūdingus projektus.

Skirtingi pasirinkimai namui ir daugiabučiui

Specialistai atvirauja, kad turėtų būti pasirenkami plastikiniai langai vilniuje pagal gyvenamą vietą. Su vienomis izoliacinėmis ir šilumos pralaidumo savybėmis individualiame name, kiti – daugiabutyje. Taip pat vieni plastikiniai langai kaune, judraus miesto centre arba šalia judriausių miesto arterijų, o kiti ramiam užmiesčiui prie pušyno.

Vis dėlto, plastikiniai langai vilnius akcija yra funkcionalūs ir pigesni už medinius. Tokie plastikiniai langai ispardavimas skelbiami dažnai. Papildomas kriterijus, kurio nedera praleisti pro akis, ar parduotuvėje plastikiniai langai panevezyje pardavinėjami kartu su montavimo paslaugomis. Jeigu taip, tai patikimo prekeivio ženklas, kuris įrodo Jūsų pasirinkimo tinkamumą.

 

Kaip nustatyti savo finansines galimybes?

paskolos skaiciuokleReklaminis šūkis skolinkis atsakingai jau įgriso iki gyvo kaulo. Deja, jame telpa visos racionaliai paskaičiuoto skolinimosi taisyklės. Apžvelkime kokios jos.

Priežastys

Vertinant skolinimosi galimybes būtina nusistatyti objektyvias skolinimosi priežastis. Būtina įsitikinti kodėl pinigai yra reikalingi, o paskolos skaiciuokle padės įvertinti realias galimybes.

Yra kelios pirkinių kategorijos, kurioms specialistai rekomenduoja susilaikyti ir nesiskolinti. Iš jų galima įvardinti atostogas, prabangius drabužius, antrą automobilį.

Sutarties sąlygos

Rekomenduojama įvertinti ne tik vartojamosios paskolos skaiciuokle, bet ir sutarties sąlygas. Tarkim, pinigų gražinimo terminus, galimybę terminą pratęsti ar sustabdyti.

Paprastai labai atsakingai vertiname paskolos bustui isigyti sąlygas, bet pamirštame paskola busto remontui ar vartojimo kreditą. Nuo jų priklauso bet kurios kitos paskolos skaiciuokle ir sutarties sąlygos.

Konsultuokitės

Nebijokime konsultuotis. Vis dar skrajoja mitas, esą, kadangi kredito bendrovės konkuruoja tarpusavyje, o nepriklausomi finansų konsultantai konsultuoja gana brangiai, tenka taikytis su savo banko, kuriame turime sąskaitą, siūlomomis sąlygomis. Nepasivarginame apkeliauti bent jau trijų ar keturių bankų ir įvertintų jų sąlygas, konsultuotis su juose dirbančiais specialistais. Tai viena iš dažniausių ir didžiausių klaidų, nepaisant to ar kalbame apie busto paskola be pradinio inaso, seb busto paskola, dnb busto paskola ar nordea busto paskola.

Planuokite

Būtina paminėti, kad paskolos skaiciuokle yra vienas pirmųjų žingsnių planuojant savo įsipareigojimus. Finansinis įsipareigojimas reiškia tam tikrų savo poreikių apribojimą ateityje. Todėl ekonomistai neslepia, kad finansiniai įsipareigojimai neturi viršyti penkiasdešimties, keturiasdešimties procentų visų pajamų. Tokiomis taisyklėmis vadovaujasi ir busto paskolos skaiciuokle seb bei kitur.

Tad jeigu Jūsų mėnesinės pajamos siekia tūkstantį eurų, o įsipareigojimai jau viršija penkis šimtus, vargu ar racionalu būtų skolintis dar. Geriau grąžinti susidariusias skolas. Beje, paskolos skaiciuokle padeda įvertinti ir palūkanų normą, t.y. galutinė sumą, kurią teks grąžinti.

Kartais iki tam tikros sumos kreditą galima gauti naudojantis tiesiog mobiliąja aplikacija ir prisijungimu prie elektroninės bankininkystės. Paskolos iki 10 tūkst. gavimas užtrunka iki penkiolikos minučių. Tačiau tai nereiškia, kad tokia suma turėtų būti skolinamasi dažniau ar mažiau atsakingai.

Kaip teksto vertimą supranta profesionalai?

VerticiaKas yra tekstas? Žodžių visuma? Raidės ir skyrybos ženklai? Tam tikras formatas? Mintys? Teiginiai? Klausimai? Kalbos dalys? Gramatika ir leksika? Kiekvienas iš šių atsakymų teisingas. Reikėtų paminėti, kad tekstas – gana sudėtinga sistema, nepriklausomai nuo to, apie kokį žanrą kalbama. Įdomu sritis – tekstų vertimas. Kokia profesionalų nuomonė? Ką sako vertimų biuras Verticia?

Vertimų reikia tiek fiziniams asmenims, tiek įmonėms. Kiekvienam klientui rūpi, kad darbas būtų atliktas kokybiškai. O kas yra kokybė? Žodžių visumos, raidžių, skyrybos ženklų, tam tikro formato, minčių, teiginių, klausimų, kalbos dalių sudėliojimas taip, kad viskas atrodytų nepriekaištingai? Na, tai gana geras atsakymas. Bet šiek tiek paviršutiniškas. Vertėjai pelno pasitikėjimą tekstą suvokdami savaip. Tai sunku apibūdinti, bet kiekvienas biuro Verticia specialistas dirba su tekstu pasitelkdamas supratimą, patirtį. Išsilavinimas ir įdirbis leidžia netgi mąstyti užsienio kalba, iš kurios (ar į kurią) yra verčiama.

Kiekvienas tekstas individualus, nors pasižymintis panašiais principais. Kiekvienas užsakymas – tai atskiras projektas, turintis pradžią ir pabaigą. Ir sklandžią eigą. Vieni užsakymai trunka trumpiau, kiti ilgiau. Juk dokumente galbūt visai nedaug teksto, o grožinės literatūros kūrinyje – net 700 puslapių. Svarbiausia, kad kokybė išlaikoma visuomet. Ir tada, kai darbo apimtis yra pora puslapių, ir tada kai užsakymas itin didelis, kokybė įvardijama kaip prioritetas. Ir net tais atvejais, kai reikalingas kuo skubesnis vertimas, kokybės negalima ignoruoti.

Verticia vertimą raštu supranta kaip rašytinio teksto perteikimą iš vienos kalbos į kitą. Tai aiškus apibrėžimas, kurio tikroji reikšmė atsiskleidžia būtent gavus užsakymą. Paslaugos teikėjai pabrėžia sunkų darbą ir pasitikėjimo pelnymą. Studijos, kvalifikacijos kėlimas, darbo patirtis, gebėjimas įsisavinti ir taikyti naujoves – štai kokios mintys pridedamos.

Aiškėja, kad vertimas nėra „sausa“ sritis. Netgi kyla nuostaba, kaip specialistams pavyksta išlaviruoti. Pavyzdžiui, lyginant anglų kalba parašytą ir į lietuvių kalbą išverstą romaną juntamas meistriškumas. Tikriniai vardai, įvairiausios perkeltinės reikšmės frazės, nenutolimas nuo autoriaus tezių ir siužeto vingių išlaikymas – keletas sudedamųjų dalių.

Kad ir kokio tipo paslauga aktuali, visuomet norisi gauti kokybiškai atliktą darbą. Tokį variantą ir siūlo Verticia. Profesionalai vertimui skiria išskirtinį dėmesį ir klientui atiduoda nepriekaištingą tekstą. O jei vyksta vertimas žodžiu, specialistai itin greitai reaguoja ir nedelsdami, nenutoldami nuo esmės. Jie perpranta kiekvieną frazę.

Kiekvienas atvejis individualus, tačiau visus juos sieja vienas bendrumas – taisyklingumo poreikis. Ar Verticia gali tai įgyvendinti? Atsakymas, be abejonės, yra teigiamas.

 

 

 

Naujojo iPhone 7 apžvalga

iPhone 7 priedaiNaujai įsigyti telefonai mums tarnauja jau ne taip ir ilgai, tad jeigu atrodo, kad dar visai neseniai pirkote savo išmanųjį, galbūt jis jau gana prastos būklės ir dėl to vis žvilgčiojate į naująjį iPhone 7. Suprantama – juk tai tikra telefonų legenda šiuo metu. Tačiau prieš perkant jūs norėsite sužinoti atsiliepimus. Ar verta pirkti tokį išmanųjį telefoną, ar iPhone 7 vertas savo vardo.

Žmonės ir telefonas

Galima pastebėti, kad iPhone 7 Vilnius jau įsisavino ir žmonių su šiuo nauju įrenginiu čia vaikštančių tikrai yra nemažai. Tereikia reaguoti į praeivius ir matyti, kokie išmanieji telefonai yra jų rankose. Tada neabejotinai bus aišku, kad ir iPhone 7 Vilnius mielai priėmė. Tai telefonas, kuris dabar madingas ir daro įspūdį bet kurio sluoksnio žmogui. Nesvarbu, ar tu esi solidus verslininkas, ar jauna studentė, ar mokyklos paauglys, besivaržantis dėl savo statuso klasėje. Be jokios abejonės, kaip ir dauguma Apple produktų, taip ir iPhone 7 lt padeda įtvirtinti statusą. Tačiau ir be statuso šis naujas produktas turi daug puikių privalumų.

Telefono išvaizda

Pirmiausia iPhone 7 lt pasižymi tuo, kad jo įdėklas labai panašus (kone identiškas) kitų dviejų savo prieš tai buvusių protėvių įdėklams. Atrodo, kad ankstesni iPhone (6 ir 5) buvo tokios pačios išvaizdos. Dėl vienodo dizaino gali kilti nesusipratimų tik tuomet, jeigu 7 iPhone  iš tiesų reikalingas tik dėl įvaizdžio. Mat, kaip gi jį iš toliau atskirti nuo senesnio. Kita vertus, sunku būtų patikėti, kad Apple iPhone 7 buvo sunku padaryti kitokios išvaizdos, ir kad tai kažkokia „neapsižiūrėjimo klaida“. Akivaizdu, kad taip yra padaryta tyčia, siekiant sutelkti dėmesį ne į išorinius pokyčius, o į vidinius. Kad reaguotume ne į tai, kaip telefonas atrodo, ir kad jis visgi netaptų galios įrankiu, siektu pavaidinti prieš aplinknius. Kad jis iš tiesų būtų perkamas dėl jo vidinių parametrų. Mąstant giliai, galima įžvelgti tokias priežastis ir jų padarinius.

Telefono savybės

Nagrinėjant, kokios yra iPhone 7 spalvos viduje, kokios savybės, kokia vaizdo kokybė, galima pamatyti, kad iš tiesų Apple nuosekliai laikosi savo pažado su naujuoju įrenginiu kuo daugiau dėmesio skirti ateičiai. Siekiama su juo pakeisti telefonų lauką, netgi pradėti naująją išmaniųjų telefonų erą. Kaip buvo minėta anksčiau, vienas iš didelių Apple uždavinių kuriant šį prietaisą, buvo sutelkti kuo daugiau dėmesio vaizdo parametrams. Tad iPhone 7 priedai madingiausi jau dabar būtų ne koks spalvotas diržiukas, o pridedamas papildomas objektyvas. Mat tiek Samsung, tiek Apple labai didžiuojasi pristatydami savo produktus (telefonus) kaip tuos, kurie galės iš rinkos netgi išstumti foto kameras. Na, kol kas sakyti, kad šis produktas jau tikrai išstūmė foto kamerą būtų labai arogantiška, tačiau tikrai galima įvertinti abi iPhone 7 kameras, tiek priekinę, tiek galinę, ir pasakyti, kad jos tikrai geros kokybės.

Procesorius dabar yra dar geresnis ir greitesnis, taigi, telefonas veikia labai greitai. Ir dėl to dar daugiau iššūkių atsiranda šio telefono baterijai, siekiant ją išlaikyti ilgiau dirbančią. Bent jau laikomasi pažado, kad iš tiesų ji pakraunama gana greitai. Vadinasi, naudingiausi iPhone 7 aksesuarai, kuriuos vertėtų nešiotis su savimi, yra baterijos įkroviklis arba atsarginė baterija. Kadangi dėl savo aukšto performatyvumo telefonas visgi gana greitai išsikrauna, tačiau visai greitai ir įkraunamas.